6个月+宝宝辅食：10款简单易做的烤箱辅食食谱56

宝宝辅食的制作，一直是新手爸妈们最头疼的问题之一。既要营养均衡，又要易于消化吸收，还要兼顾宝宝的口味，让宝宝乖乖吃下去，这简直就是一项高难度挑战！今天，我们就来聊聊用烤箱制作婴儿辅食，这不仅能保留食材的营养成分，还能做出色香味俱全的美味辅食，让宝宝吃得开心，妈妈也省心！

烤箱辅食的好处在于：可以更均匀地加热食物，避免食物某些部分过熟或过生，保持食物的口感和营养。同时，烤箱可以制作出各种各样的辅食，例如烤蔬菜、烤肉类、烤鱼类等等，让宝宝的辅食不再单调乏味。

以下推荐10款适合6个月以上宝宝食用的烤箱辅食食谱，所有食谱都简单易做，即使是新手爸妈也能轻松上手。 记住，在给宝宝添加辅食之前，务必咨询儿科医生或注册营养师的意见，根据宝宝的实际情况调整食谱和用量。

一、烤胡萝卜泥

食材：胡萝卜1根

做法：
将胡萝卜洗净，去皮切成小块。
将胡萝卜块放入烤盘，均匀铺开。
烤箱预热至180度，烤制约20分钟，至胡萝卜软烂。
将烤好的胡萝卜取出，用料理机或勺子碾成泥状即可。

营养点评：胡萝卜富含β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，对宝宝的视力发育非常有益。

二、烤土豆泥

食材：土豆1个

做法：
将土豆洗净，去皮切成小块。
将土豆块放入烤盘，均匀铺开。
烤箱预热至180度，烤制约25分钟，至土豆软烂。
将烤好的土豆取出，用料理机或勺子碾成泥状即可。可加少量母乳或配方奶调和。

营养点评：土豆富含淀粉，可以为宝宝提供能量，并富含维生素C和钾。

三、烤苹果泥

食材：苹果1个

做法：
将苹果洗净，去皮去核切成小块。
将苹果块放入烤盘，均匀铺开。
烤箱预热至180度，烤制约15分钟，至苹果软烂。
将烤好的苹果取出，用料理机或勺子碾成泥状即可。

营养点评：苹果富含膳食纤维，可以促进宝宝肠道蠕动。

四、烤三文鱼碎

食材：三文鱼50克

做法：
将三文鱼洗净，切成小块。
将三文鱼块放入烤盘，均匀铺开。
烤箱预热至180度，烤制约10分钟，至三文鱼熟透。
将烤好的三文鱼取出，用勺子压碎即可。注意鱼刺的去除。

营养点评：三文鱼富含DHA和EPA，对宝宝的大脑发育非常重要。

五、烤鸡胸肉碎

食材：鸡胸肉50克

做法：
将鸡胸肉洗净，切成小块。
将鸡胸肉块放入烤盘，均匀铺开。
烤箱预热至180度，烤制约15分钟，至鸡胸肉熟透。
将烤好的鸡胸肉取出，用勺子压碎即可。

营养点评：鸡胸肉富含蛋白质，是宝宝生长发育的必需营养素。

六、烤西兰花泥

食材：西兰花一小朵

做法：参考烤胡萝卜泥做法

营养点评：西兰花富含维生素C和叶酸。

七、烤青菜泥

食材：青菜一小把

做法：参考烤胡萝卜泥做法

营养点评：青菜富含维生素和矿物质。

八、烤南瓜泥

食材：南瓜一小块

做法：参考烤胡萝卜泥做法

营养点评：南瓜富含维生素A和膳食纤维。

九、烤红薯泥

食材：红薯一小块

做法：参考烤胡萝卜泥做法

营养点评：红薯富含维生素A和膳食纤维，提供能量。

十、烤鸡肉蔬菜泥

食材：鸡胸肉20克，胡萝卜一小块，西兰花一小朵

做法：
将鸡胸肉、胡萝卜和西兰花切成小块。
将食材放入烤盘，均匀铺开。
烤箱预热至180度，烤制约15-20分钟，至食材熟透。
将烤好的食材取出，用料理机或勺子碾成泥状即可。

营养点评：组合搭配，营养更全面。

温馨提示：
宝宝辅食的制作要保持食材的新鲜和卫生，避免食物交叉污染。
第一次添加新的辅食时，要少量尝试，观察宝宝是否有过敏反应。
烤制的时间和温度要根据宝宝的月龄和食材的特性进行调整。
辅食的口感要适合宝宝的咀嚼能力，避免出现呛咳的情况。
制作好的辅食最好当天食用，尽量避免长时间储存。

希望这些烤箱辅食食谱能帮助到各位宝妈宝爸，祝愿宝宝们都能健康快乐地成长！

2025-06-18

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