臻米破壁机食谱大全：解锁健康美味新境界73

臻米破壁机以其强大的破壁功能，能够将食材打磨得更细腻，释放更多营养物质，为我们制作各种健康美味的饮品和辅食提供了绝佳的工具。本文将为您奉上多款臻米破壁机食谱，涵盖早餐、下午茶、养生汤品等多个方面，帮助您轻松解锁健康美味新境界。

一、活力早餐系列

一天之计在于晨，一顿营养丰富的早餐能为我们提供充足的能量，开启元气满满的一天。以下几款食谱，均可使用臻米破壁机轻松制作：

1. 燕麦香蕉奶昔

食材：燕麦片30克，香蕉1根，牛奶200毫升，蜂蜜适量（可选）。

做法：将所有食材放入臻米破壁机中，选择“豆浆”或“果汁”功能，即可轻松制作一杯香甜美味的燕麦香蕉奶昔。香蕉富含钾，燕麦富含膳食纤维，牛奶提供蛋白质，营养均衡又美味。

2. 核桃红枣米糊

食材：核桃50克，红枣10颗，糯米50克，水500毫升。

做法：将所有食材放入臻米破壁机中，选择“米糊”功能，即可得到一杯香浓顺滑的核桃红枣米糊。核桃补脑益智，红枣补血养气，糯米提供能量，是老年人和儿童的理想早餐选择。

3. 南瓜小米粥

食材：南瓜100克，小米50克，水500毫升。

做法：将南瓜切块，与小米和水一起放入臻米破壁机中，选择“米糊”功能，即可制作出香甜软糯的南瓜小米粥。南瓜富含维生素A，小米易消化吸收，适合肠胃不好的人群。

二、下午茶时光

忙碌的工作之余，一杯精致的饮品能让人放松身心，补充能量。臻米破壁机也能轻松制作各种美味的下午茶饮品：

4. 芒果奶昔

食材：芒果200克，牛奶150毫升，酸奶50毫升，冰块适量。

做法：将所有食材放入臻米破壁机中，选择“果汁”功能，即可制作一杯冰爽可口的芒果奶昔。芒果富含维生素C，牛奶和酸奶提供蛋白质，是解暑消热的好选择。

5. 草莓酸奶饮

食材：草莓150克，酸奶200毫升，蜂蜜适量（可选）。

做法：将草莓洗净去蒂，与酸奶和蜂蜜一起放入臻米破壁机中，选择“果汁”功能，即可制作一杯酸甜可口的草莓酸奶饮。草莓富含维生素C和膳食纤维，酸奶益生菌，帮助肠道健康。

三、养生汤品

臻米破壁机不仅能制作饮品，还能制作各种养生汤品，帮助我们调理身体，增强免疫力：

6. 黑豆花生汤

食材：黑豆50克，花生50克，红糖适量，水800毫升。

做法：将黑豆和花生提前浸泡2小时，然后与水和红糖一起放入臻米破壁机中，选择“豆浆”功能，即可制作一杯香浓的黑豆花生汤。黑豆补肾益气，花生补血养颜，红糖暖身活血。

7. 莲子百合银耳汤

食材：莲子30克，百合30克，银耳1朵，冰糖适量，水800毫升。

做法：将银耳提前泡发，然后与莲子、百合、冰糖和水一起放入臻米破壁机中，选择“汤羹”功能，即可制作一杯清润滋补的莲子百合银耳汤。莲子清心安神，百合润肺止咳，银耳滋阴润燥。

四、辅食篇

对于婴幼儿来说，营养均衡的辅食至关重要。臻米破壁机可以帮助我们制作各种细腻的辅食：

8. 南瓜泥

食材：南瓜100克，水适量。

做法：将南瓜蒸熟或煮熟，然后与适量水一起放入臻米破壁机中，选择“辅食”功能，即可制作出细腻的南瓜泥。南瓜富含维生素A和膳食纤维，是婴幼儿补充营养的好选择。

9. 胡萝卜泥

食材：胡萝卜50克，水适量。

做法：将胡萝卜蒸熟或煮熟，然后与适量水一起放入臻米破壁机中，选择“辅食”功能，即可制作出细腻的胡萝卜泥。胡萝卜富含维生素A和β-胡萝卜素，对婴幼儿的视力发育有益。

五、其他创意食谱

除了以上几种食谱，臻米破壁机还可以制作更多创意美食，只要发挥您的想象力，就能创造出属于您的专属美味：

10. 绿豆沙

11. 芝麻糊

12. 花生酱

13. 蔬果酱

14. 豆浆

15. 米浆

以上只是一些简单的食谱示例，您可以根据自己的喜好和需求，尝试不同的食材组合，创造出更多美味健康的饮品和辅食。 记住在使用臻米破壁机时，要严格按照说明书操作，注意食材的比例和使用功能，才能充分发挥其功能，制作出最美味的佳肴。

希望这些食谱能帮助您更好地利用臻米破壁机，享受健康美味的生活！

2025-06-15

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