aux破壁机958食谱大全：解锁健康美味新境界50

aux破壁机958凭借其强大的功能和便捷的操作，成为许多追求健康饮食人士的厨房好帮手。它能够将食材充分粉碎，释放食材的营养精华，制作出各种美味又健康的饮品和辅食。本文将为您带来15款aux破壁机958食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐以及零食，助您轻松开启健康饮食新旅程！

一、 早餐篇：活力满满的一天从这里开始

1. 活力莓果燕麦粥：将50g燕麦、100g混合莓果（蓝莓、草莓、覆盆子等）、200ml牛奶（或豆奶）放入破壁机，选择“米糊”功能，即可享用营养丰富的燕麦粥。可根据个人口味添加蜂蜜或枫糖浆。

2. 香蕉核桃牛奶昔：1根香蕉、50g核桃、200ml牛奶，放入破壁机，选择“果汁”功能，即可制作一杯香浓顺滑的香蕉核桃牛奶昔，富含钾和膳食纤维。

3. 绿蔬活力饮：1根黄瓜、半根芹菜、一把菠菜、1个苹果、200ml水，放入破壁机，选择“果汁”功能，即可得到一杯富含维生素和矿物质的绿蔬活力饮，开启元气满满的一天。

二、 午餐篇：轻盈健康，补充能量

4. 番茄紫薯汤：2个番茄、1个紫薯、1个土豆、200ml清水，放入破壁机，选择“汤羹”功能，即可制作出一碗营养丰富、口感细腻的番茄紫薯汤，富含维生素A和膳食纤维。

5. 南瓜浓汤：200g南瓜、100ml牛奶、50ml清水，放入破壁机，选择“汤羹”功能，即可制作出一碗香甜可口的南瓜浓汤，富含β-胡萝卜素。

6. 杂粮豆浆：50g黄豆、50g糙米、50g燕麦、800ml清水，放入破壁机，选择“豆浆”功能，即可制作一杯营养丰富的杂粮豆浆，补充蛋白质和膳食纤维。

三、 晚餐篇：轻松享瘦，营养均衡

7. 西蓝花虾仁粥：100g西蓝花、100g虾仁、50g大米、500ml清水，放入破壁机，选择“米糊”功能，即可制作出一碗低脂高蛋白的西蓝花虾仁粥，晚餐轻松享瘦。

8. 菌菇豆腐汤：100g各种菌菇（香菇、金针菇、杏鲍菇等）、1块豆腐、200ml清水，放入破壁机，选择“汤羹”功能，即可制作出一碗鲜美低卡的菌菇豆腐汤。

9. 玉米浓汤：2个玉米棒、200ml牛奶、50ml清水，放入破壁机，选择“汤羹”功能，制作出一碗香甜软糯的玉米浓汤，富含维生素和膳食纤维。

四、 零食篇：健康解馋，美味又营养

10. 坚果奶昔：50g混合坚果（核桃、杏仁、腰果等）、200ml牛奶，放入破壁机，选择“果汁”功能，即可制作一杯营养丰富的坚果奶昔，补充优质脂肪和蛋白质。

11. 花生酱：200g花生米（生的或熟的），放入破壁机，选择“研磨”功能，即可制作出香浓的花生酱，可涂抹面包或直接食用。

12. 芝麻糊：50g黑芝麻、200ml牛奶或水，放入破壁机，选择“米糊”功能，即可制作一杯香浓的芝麻糊，富含钙和维生素E。

五、 辅食篇：宝宝健康成长

13. 南瓜泥：100g南瓜，放入破壁机，选择“研磨”功能，即可制作出细腻的南瓜泥，适合6个月以上的宝宝食用。

14. 苹果泥：1个苹果，放入破壁机，选择“研磨”功能，即可制作出细腻的苹果泥，适合6个月以上的宝宝食用。

15. 西兰花泥：100g西兰花，放入破壁机，选择“研磨”功能，即可制作出细腻的西兰花泥，适合7个月以上的宝宝食用。

温馨提示：

以上食谱仅供参考，可根据个人口味和需求进行调整。使用aux破壁机958时，请仔细阅读使用说明书，注意食材的用量和操作步骤，确保安全使用。部分食材需提前清洗、去皮或切块，以提高破壁效率。

希望这些食谱能够帮助您更好地利用aux破壁机958，制作出更多美味健康的饮品和食物，享受健康美好的生活！

2025-06-15

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