7天宝宝辅食食谱大全（附图）338

宝宝辅食的添加是每个家长都非常关注的事情，选择合适的食材、科学的烹饪方法，才能为宝宝提供均衡的营养，助力宝宝健康成长。这篇食谱将带您走过一周，每天提供一道美味又营养的宝宝辅食，并附上精美图片，让您轻松制作，放心喂养。

注意：以下食谱仅供参考，请根据宝宝的月龄、过敏史以及个人情况进行调整。首次添加辅食，建议少量尝试，观察宝宝的反应。如有任何疑问，请咨询儿科医生或注册营养师。

第一天：南瓜泥

食材：南瓜100克，母乳或配方奶少量。

做法：
将南瓜去皮去瓤，切成小块。
蒸熟或煮熟南瓜，至软烂。
用勺子或料理机将南瓜捣成泥。
根据宝宝的月龄和喜好，可以加入少量母乳或配方奶调稀。

营养功效：南瓜富含维生素A、β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于宝宝视力发育和肠胃蠕动。

第二天：胡萝卜泥

食材：胡萝卜50克，母乳或配方奶少量。

做法：
将胡萝卜洗净去皮，切成小块。
蒸熟或煮熟胡萝卜，至软烂。
用勺子或料理机将胡萝卜捣成泥。
根据宝宝的月龄和喜好，可以加入少量母乳或配方奶调稀。

营养功效：胡萝卜富含维生素A、胡萝卜素，有助于增强宝宝免疫力。

第三天：苹果泥

食材：苹果半个，母乳或配方奶少量。

做法：
将苹果洗净去皮去核，切成小块。
蒸熟或煮熟苹果，至软烂。
用勺子或料理机将苹果捣成泥。
根据宝宝的月龄和喜好，可以加入少量母乳或配方奶调稀。

营养功效：苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于提高宝宝抵抗力。

第四天：西兰花泥

食材：西兰花50克，母乳或配方奶少量。

做法：
将西兰花洗净，切成小朵。
蒸熟或煮熟西兰花，至软烂。
用勺子或料理机将西兰花捣成泥。
根据宝宝的月龄和喜好，可以加入少量母乳或配方奶调稀。

营养功效：西兰花富含维生素C和多种矿物质，有助于宝宝骨骼发育。

第五天：土豆泥

食材：土豆半个，母乳或配方奶少量。

做法：
将土豆洗净去皮，切成小块。
蒸熟或煮熟土豆，至软烂。
用勺子或料理机将土豆捣成泥。
根据宝宝的月龄和喜好，可以加入少量母乳或配方奶调稀。

营养功效：土豆富含淀粉和维生素C，为宝宝提供能量。

第六天：蛋黄米糊

食材：鸡蛋黄半个，米粉1勺，母乳或配方奶适量。

做法：
将鸡蛋煮熟，取出蛋黄。
将蛋黄压碎，与米粉混合。
加入母乳或配方奶，调成糊状。

营养功效：蛋黄富含卵磷脂和铁，有助于宝宝大脑发育。

第七天：香蕉泥

食材：香蕉半根。

做法：
将香蕉去皮，捣成泥。

营养功效：香蕉富含钾和膳食纤维，有助于宝宝肠胃蠕动。

记住，以上只是一些简单的辅食建议，您可以根据宝宝的喜好和营养需求进行调整和创新。 在添加辅食的过程中，请密切观察宝宝的反应，如有任何异常，请及时就医。祝愿您的宝宝健康快乐地成长！

免责声明： 本文仅供参考，不能替代专业医生的建议。如有任何健康问题，请咨询医生。
(请将图片链接替换成实际图片链接。)

2025-06-14

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