厨师机轻松做：10款营养美味豆浆食谱大全201

豆浆，这杯承载着中国传统饮食文化精髓的饮品，以其丰富的营养价值和独特的口感，深受大众喜爱。如今，随着生活节奏的加快和厨房电器的普及，使用厨师机制作豆浆成为了越来越多家庭的选择。厨师机不仅能解放双手，还能精确控制豆浆的制作过程，保证豆浆的品质和口感，让您在家轻松享受到醇香浓郁、营养丰富的自制豆浆。

本篇文章将为您奉上10款不同口味、不同营养侧重的豆浆食谱，全部采用厨师机制作，简单易学，即使是厨房小白也能轻松上手。让我们一起开启美味健康的豆浆之旅吧！

基础款：经典原味豆浆

材料：黄豆50克，水1000毫升

做法：
将黄豆提前浸泡8小时以上，洗净。
将黄豆和水放入厨师机豆浆功能桶中。
选择豆浆功能，按下启动键。
待程序结束后，即可享用香浓的原味豆浆。

营养小贴士：原味豆浆保留了黄豆最原始的营养成分，富含蛋白质、大豆异黄酮、维生素等，适合每日饮用。

进阶款：五谷杂粮豆浆

材料：黄豆50克，花生20克，小米30克，大米30克，核桃仁10克，水1000毫升

做法：
将黄豆、花生、小米、大米、核桃仁提前浸泡4-6小时，洗净。
将所有材料放入厨师机豆浆功能桶中。
选择豆浆功能，按下启动键。
待程序结束后，过滤豆渣即可享用营养丰富的五谷杂粮豆浆。

营养小贴士：此款豆浆营养更全面，加入了多种谷物，补充了膳食纤维和多种维生素，更适合需要补充能量和营养的人群。

特色款：黑芝麻豆浆

材料：黄豆50克，黑芝麻30克，水1000毫升，冰糖适量

做法：
将黄豆提前浸泡8小时以上，洗净。
将黄豆、黑芝麻和水放入厨师机豆浆功能桶中。
选择豆浆功能，按下启动键。
程序结束后，根据个人口味加入冰糖调味，即可享用香醇浓郁的黑芝麻豆浆。

营养小贴士：黑芝麻富含维生素E和钙，能够滋养头发，美容养颜。

养生款：红枣桂圆豆浆

材料：黄豆50克，红枣10枚，桂圆肉20克，水1000毫升，冰糖适量

做法：
将黄豆提前浸泡8小时以上，洗净。
将黄豆、红枣、桂圆肉和水放入厨师机豆浆功能桶中。
选择豆浆功能，按下启动键。
程序结束后，根据个人口味加入冰糖调味，即可享用暖心滋补的红枣桂圆豆浆。

营养小贴士：红枣和桂圆具有补血养气、安神健脾的功效，适合体虚、贫血的人群。

其他创意食谱：

以下是一些其他创意豆浆食谱，您可以根据自己的喜好和食材选择进行尝试：
南瓜豆浆：黄豆+南瓜
花生豆浆：黄豆+花生
紫薯豆浆：黄豆+紫薯
莲子豆浆：黄豆+莲子
燕麦豆浆：黄豆+燕麦
薏仁豆浆：黄豆+薏仁

温馨提示：
制作豆浆时，黄豆一定要提前浸泡，这样可以充分软化豆子，更容易打磨成细腻的豆浆。
不同品牌的厨师机功能可能略有不同，请参考您的厨师机使用说明书。
豆浆制作完成后，建议尽快饮用，避免豆浆变质。
根据个人口味，可以适当添加糖或其他调味料。
豆浆不宜空腹饮用，最好在饭后或两餐之间饮用。

希望以上食谱能为您的生活增添一份健康与美味！ 享受您自己制作的美味豆浆吧！

2025-06-13

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