溃疡再见！10款温和舒缓的口腔溃疡辅食食谱303

口腔溃疡，俗称“嘴破”，让人吃饭都疼，更别提好好享受美食了。特别是对于婴幼儿和儿童来说，溃疡带来的不适感更甚，影响他们的营养摄入和健康成长。很多家长束手无策，担心饮食会加重溃疡。其实，选择合适的辅食，不仅能补充营养，还能缓解溃疡带来的疼痛，促进愈合。今天，作为一名中国营养食谱专家，我将分享10款温和舒缓的口腔溃疡辅食食谱，帮助您的宝宝和家人告别口腔溃疡的困扰！

核心原则：温和、易消化、营养均衡

在选择溃疡期间的辅食时，我们必须遵循“温和、易消化、营养均衡”的原则。避免辛辣刺激、过酸过甜、粗糙坚硬的食物，选择柔软、容易咀嚼吞咽的食材。同时，要保证膳食中营养素的全面摄入，促进机体免疫力的提升，加速溃疡的愈合。

10款推荐辅食食谱：

1. 香蕉燕麦粥：香蕉富含钾和维生素B6，具有消炎作用；燕麦易消化，富含膳食纤维。将香蕉捣成泥，与煮好的燕麦粥混合即可。可根据宝宝的月龄调整燕麦的粗细程度。

2. 南瓜小米粥：南瓜富含维生素A和胡萝卜素，能够促进黏膜修复；小米易于消化吸收，营养丰富。将南瓜蒸熟后捣成泥，与煮好的小米粥混合。可以加入少量橄榄油，增加口感和营养。

3. 莲藕山药泥：莲藕具有清热解毒的功效，山药则富含黏液蛋白，能保护胃肠道黏膜。将莲藕和山药蒸熟后，捣成细腻的泥状。可以根据宝宝的口味添加少量蜂蜜（一岁以上宝宝）。

4. 苹果泥：苹果富含维生素C，具有抗氧化作用，有助于提高免疫力。选择熟透的苹果，去皮去核，蒸熟后捣成泥。注意避免苹果酸过多刺激溃疡面。

5. 西瓜汁(少量)：西瓜汁清凉解暑，但需注意控制量，避免过量糖分刺激溃疡。选择新鲜西瓜榨汁，少量饮用。

6. 蛋黄粥：鸡蛋含有丰富的蛋白质，是修复组织的重要营养素。将鸡蛋煮熟后取出蛋黄，捣碎后与粥混合。注意蛋黄要煮熟透，避免细菌感染。

7. 豆腐脑(不加调味料)：豆腐脑柔软细腻，易于吞咽，蛋白质含量丰富，是良好的辅食选择。选择原味豆腐脑，避免添加过多的调味料。

8. 蒸蛋羹：蒸蛋羹柔软滑嫩，蛋白质含量高，消化吸收好。可以加入少量胡萝卜泥或西兰花泥，增加营养和口感。

9. 绿豆汤(少量)：绿豆具有清热解毒的功效，但需注意控制饮用量，避免过量影响消化。可以选择煮好的绿豆汤，少量饮用。