暖宫补血，轻松月经期：桂圆破壁机食谱大全342

月经期是女性每个月都会经历的特殊时期，此时身体较为虚弱，需要格外呵护。许多女性朋友在这个时期会出现痛经、气血不足、脸色苍白等不适症状。而桂圆，自古以来就被视为温补佳品，具有补血益气、养心安神的作用，非常适合在经期食用。搭配破壁机制作，更能充分释放桂圆的营养，方便快捷，让您在月经期也能轻松享受美味又健康的食谱。

破壁机强大的功能，能够将食材完全粉碎，使营养物质充分释放，更容易被人体吸收。因此，用破壁机制作桂圆食谱，能最大程度地保留桂圆的营养价值，并提升口感，让您在经期也能享受到美味和健康的结合。

以下，我们将为您推荐几款简单易做、营养丰富的经期桂圆破壁机食谱，帮助您轻松度过月经期，让您的每个月经期都充满活力和能量。

一、经典款：桂圆红枣牛奶糊

这款食谱简单易做，营养丰富，适合所有女性在经期饮用。红枣补血安神，与桂圆相辅相成，更能提升补血效果。牛奶则能补充蛋白质，提升整体营养价值。

材料：
新鲜桂圆肉 50克
红枣 10枚（去核）
牛奶 250毫升
清水 100毫升
冰糖适量（根据个人口味调整，可替换为蜂蜜）

做法：
将所有材料放入破壁机中。
选择“米糊”或“豆浆”功能，启动破壁机。
程序结束后，即可享用温热香甜的桂圆红枣牛奶糊。

二、滋补款：桂圆阿胶红糖糊

这款食谱更注重滋补，适合经期痛经严重或气血不足的女性。阿胶具有补血养血的功效，与桂圆红糖搭配，效果更佳。需要注意的是，阿胶性温，体寒的女性更适合，而体热者需谨慎食用。

材料：
新鲜桂圆肉 30克
阿胶块 10克
红糖 15克
清水 200毫升

做法：
将阿胶块提前用温水泡软。
将所有材料放入破壁机中。
选择“米糊”或“浓汤”功能，启动破壁机。
程序结束后，搅拌均匀即可享用。

三、养胃款：桂圆莲子山药糊

这款食谱适合脾胃虚弱、容易腹泻的女性。莲子具有养心安神、健脾补胃的作用，山药则能健脾益胃、补气养阴，与桂圆搭配，能温和地调理脾胃，缓解经期不适。