1.75升破壁机食谱大全：营养美味，轻松便捷240

拥有1.75升破壁机的您，是否还在为每天的饮食搭配而烦恼？这款容量适中的破壁机，既能满足家庭日常所需，又能轻松制作各种营养丰富的饮品和辅食。今天，我们将为您奉上1.75升破壁机食谱大全，涵盖早餐、午餐、晚餐、以及辅食等多个方面，助您开启健康美味的饮食之旅！

破壁机以其强大的破壁技术，能够将食材充分粉碎，释放出更多营养物质，提高人体吸收率。对于忙碌的现代人来说，它更是省时省力的理想选择。只需将食材放入破壁机，一键启动，就能轻松获得美味又健康的饮品和食物。

以下我们将从不同食谱类型出发，为您详细介绍1.75升破壁机食谱，并提供一些实用技巧，让您轻松驾驭破壁机，享受健康生活。

一、早餐篇：活力满满的一天从这里开始

早餐是开启一天活力最重要的环节。使用破壁机，您可以制作各种营养丰富的早餐饮品，例如：

1. 五谷杂粮豆浆：将黄豆、黑豆、花生、小米、大米等按照一定比例放入破壁机，加入适量清水，选择豆浆功能即可。这道饮品富含蛋白质、纤维素和多种维生素，营养均衡，饱腹感强。

2. 南瓜燕麦粥：将南瓜块、燕麦片、适量清水放入破壁机，选择米糊功能。南瓜富含维生素A和膳食纤维，燕麦则富含β-葡聚糖，两者结合，营养价值更高，口感也更佳。

3. 水果蔬菜汁：将各种喜欢的水果和蔬菜（例如苹果、香蕉、胡萝卜、菠菜等）切块后放入破壁机，加入适量清水，选择果汁功能。这道饮品富含维生素和矿物质，清甜爽口，是补充营养的理想选择。

二、午餐篇：营养均衡，补充能量

午餐需要补充足够的能量，以保证下午的工作效率。破壁机可以帮助您制作一些营养丰富的汤羹，例如：

1. 玉米胡萝卜浓汤：将玉米粒、胡萝卜块、土豆块、鸡汤或清水放入破壁机，选择浓汤功能。这道汤羹富含维生素和膳食纤维，口感浓郁，营养丰富。

2. 番茄紫菜汤：将番茄、紫菜、虾皮、清水放入破壁机，选择汤羹功能。这道汤羹酸甜可口，营养丰富，适合夏天食用。

3. 菌菇鸡汤：将各种菌菇（香菇、金针菇、杏鲍菇等）、鸡肉、清水放入破壁机，选择浓汤功能。这道汤羹鲜美可口，营养丰富，适合秋冬食用。

三、晚餐篇：清淡养胃，促进消化

晚餐应以清淡为主，避免给肠胃造成负担。破壁机可以帮助您制作一些容易消化的汤粥，例如：

1. 小米南瓜粥：将小米、南瓜块、清水放入破壁机，选择米糊功能。这道粥品清淡易消化，富含维生素和膳食纤维，适合晚餐食用。

2. 山药莲子粥：将山药、莲子、清水放入破壁机，选择米糊功能。这道粥品具有养胃健脾的功效，适合脾胃虚弱的人食用。

3. 绿豆薏米粥：将绿豆、薏米、清水放入破壁机，选择米糊功能。这道粥品具有清热解暑、利尿消肿的功效，适合夏天食用。

四、辅食篇：呵护宝宝健康成长

对于有宝宝的家庭，破壁机更是制作辅食的得力助手。您可以将各种食材放入破壁机，制作成细腻的泥状辅食，例如：

1. 苹果泥：将苹果去皮去核切块后放入破壁机，加入少量清水，选择辅食功能。这道辅食富含维生素C，口感细腻，适合宝宝食用。

2. 胡萝卜泥：将胡萝卜切块后放入破壁机，加入少量清水，选择辅食功能。这道辅食富含维生素A，口感细腻，适合宝宝食用。

3. 南瓜泥：将南瓜切块后放入破壁机，加入少量清水，选择辅食功能。这道辅食富含维生素A和膳食纤维，口感细腻，适合宝宝食用。

五、实用技巧

使用1.75升破壁机制作食物时，需要注意以下几点：

1. 食材比例要适中，避免加水过多或过少。

2. 坚硬的食材需要切成小块，以免损伤刀片。

3. 制作完成后，要及时清洗破壁机，以免残留物滋生细菌。

4. 根据食材的不同，选择合适的程序和时间。

希望以上1.75升破壁机食谱大全能够帮助您更好地利用破壁机，制作出美味又健康的饮食，享受健康快乐的生活！ 记住，根据自身情况和季节变化调整食谱，才能获得最佳的营养效果。

2025-06-07

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