破壁机雪梨食谱大全：润肺止咳、养颜美容，10款创意搭配346

秋冬季节，天气干燥，气候变化无常，很多人容易出现咳嗽、咽喉不适等症状。这个时候，来一杯温润香甜的雪梨饮品再合适不过了。雪梨，性味甘寒，具有润肺止咳、清热化痰、生津润燥的功效，是秋冬养生佳品。而破壁机，凭借其强大的破壁技术，能将食材充分打碎，释放更多营养，让雪梨的功效发挥得淋漓尽致。今天，就让我们一起探索破壁机雪梨食谱的无限可能，为您带来10款创意搭配，让您轻松享受健康美味！

一、基础款：经典雪梨水

这道食谱是所有雪梨破壁机饮品的基石，简单易做，营养丰富。只需要将雪梨去皮、去核后切块，放入破壁机中，加入适量清水，选择相应程序即可。根据个人口味，可以适当加一些冰糖或蜂蜜调味。这款饮品清甜爽口，尤其适合秋冬季节饮用，能够有效缓解咽喉干痒、咳嗽等症状。

食材：雪梨1个，清水500ml，冰糖或蜂蜜适量（可选）

做法：将雪梨洗净去皮去核切块，放入破壁机中，加入清水和冰糖或蜂蜜（可选），选择果汁或浓汤程序，启动即可。

二、润肺止咳：雪梨银耳羹

银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，与雪梨搭配，功效加倍。这款雪梨银耳羹口感细腻滑润，特别适合咳嗽、肺燥等症状的人群食用。需要注意的是，银耳需要提前泡发，以便更好地释放其营养成分。

食材：雪梨1个，银耳10克，清水500ml，冰糖适量

做法：银耳提前泡发，雪梨去皮去核切块。将所有食材放入破壁机中，选择浓汤程序，启动即可。最后根据个人口味添加冰糖。

三、养颜美容：雪梨木瓜牛奶

木瓜富含维生素C和丰富的营养成分，具有美容养颜的功效。这款雪梨木瓜牛奶，不仅口感香甜，还能补充营养，让您由内而外散发光彩。建议选择熟透的木瓜，口感更佳。

食材：雪梨1个，木瓜1/2个，牛奶200ml，冰糖适量（可选）

做法：雪梨和木瓜去皮去核切块，与牛奶和冰糖（可选）一起放入破壁机中，选择果汁程序，启动即可。

四、清新解暑：雪梨柠檬水

炎炎夏日，来一杯清爽的雪梨柠檬水，既能解暑降温，又能补充维生素C。柠檬的酸味可以中和雪梨的甜味，口感更加丰富。

食材：雪梨1个，柠檬1/2个，清水500ml，蜂蜜适量（可选）

做法：雪梨去皮去核切块，柠檬榨汁。将所有食材放入破壁机中，选择果汁程序，启动即可。最后根据个人口味添加蜂蜜。

五、其他创意搭配：

除了以上四种基础搭配外，还可以根据个人喜好和需求，尝试以下搭配：

1. 雪梨百合羹：百合具有宁心安神、润肺止咳的功效，与雪梨搭配，可以更好地缓解心烦气躁、失眠等症状。

2. 雪梨红枣羹：红枣具有补血益气、养胃健脾的功效，与雪梨搭配，可以增强体质，提高免疫力。

3. 雪梨莲子羹：莲子具有养心安神、补脾止泻的功效，与雪梨搭配，可以清热解暑、养心安神。

4. 雪梨枸杞羹：枸杞具有滋补肝肾、明目等功效，与雪梨搭配，可以滋阴润肺、养肝明目。

5. 雪梨燕麦粥：燕麦富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，与雪梨搭配，可以润肠通便，促进消化。

注意事项：

1. 选择新鲜成熟的雪梨，口感更佳。

2. 破壁机使用后及时清洗，避免残留物滋生细菌。

3. 根据个人口味调整冰糖或蜂蜜的用量。

4. 一些特殊人群，例如孕妇、婴幼儿等，在饮用前最好咨询医生或营养师的建议。

5. 部分食材如银耳需要提前泡发，才能更好地释放营养。

希望以上10款破壁机雪梨食谱能为您的健康生活增添一份美味与活力。记住，健康饮食，从每一天开始！

2025-06-05

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