宝宝润肺止咳破壁机食谱大全：秋季养肺，从一口暖粥开始392

秋高气爽，也是宝宝呼吸道疾病的高发季节。干燥的空气容易导致宝宝肺部不适，出现咳嗽、干咳等症状。此时，为宝宝准备营养丰富、润肺止咳的食谱就显得尤为重要。破壁机因其能将食材充分打碎，释放更多营养物质，成为制作宝宝辅食的理想工具。今天，我们将分享10款适合宝宝的润肺止咳破壁机食谱，帮助宝宝轻松度过干燥的秋季。

一、 食材选择原则：

在选择食材时，应优先选择具有润肺、止咳、化痰功效的食物，并注意食材的新鲜程度和宝宝的过敏史。以下是一些推荐的食材：
润肺食材：梨、雪梨、银耳、百合、莲藕、川贝母（需咨询医生后使用，婴幼儿慎用）、萝卜。
止咳化痰食材：枇杷、柚子皮（少量，去白）、陈皮（少量）、生姜（少量，去皮）。
补充营养食材：大米、小米、燕麦、南瓜、胡萝卜、山药。

注意：
对于添加辅食不久的宝宝，应选择单一食材制作，观察宝宝是否过敏。
食材应清洗干净，彻底去除杂质。
所有食材都需要煮熟后再给宝宝食用。
部分食材如川贝母等需在医生的指导下使用，婴幼儿尤其需要注意用量。
食谱中的糖分建议使用天然的水果本身的甜度或少量冰糖、红糖，避免添加过多白糖。

二、 十款宝宝润肺止咳破壁机食谱：

以下食谱适合6个月以上宝宝，具体添加时间需根据宝宝月龄和消化能力调整，并注意观察宝宝的反应。
雪梨银耳羹：雪梨1个，银耳一小朵，水适量。将雪梨去皮去核切块，银耳泡发撕碎，放入破壁机，加水，选择“米糊”或“燕麦”功能，打制成细腻的羹状即可。
百合莲藕粥：百合10克，莲藕50克，大米30克，水适量。将所有食材清洗干净，放入破壁机，加水，选择“米糊”功能，打制成细腻的粥状。
苹果梨子泥：苹果半个，雪梨半个。将苹果和梨去皮去核切块，放入破壁机，选择“果蔬汁”功能，打制成泥状。适合添加辅食初期宝宝。
南瓜山药泥：南瓜50克，山药50克。将南瓜和山药去皮切块，蒸熟后放入破壁机，选择“果蔬泥”功能，打制成泥状。
胡萝卜小米粥：胡萝卜50克，小米30克，水适量。将胡萝卜去皮切块，与小米一起放入破壁机，加水，选择“米糊”功能，打制成细腻的粥状。
枇杷燕麦粥：枇杷果肉50克，燕麦20克，水适量。将枇杷果肉与燕麦放入破壁机，加水，选择“米糊”功能，打制成细腻的粥状。
梨子萝卜汁：雪梨半个，白萝卜一小段。将梨子去皮去核切块，白萝卜去皮切块，放入破壁机，选择“果蔬汁”功能，打制成果汁。可根据宝宝口味适量加水稀释。
紫薯红薯泥：紫薯50克，红薯50克。将紫薯和红薯去皮切块，蒸熟后放入破壁机，选择“果蔬泥”功能，打制成泥状。
木瓜牛奶糊：熟木瓜50克，牛奶50毫升。将熟木瓜切块，与牛奶一起放入破壁机，选择“奶昔”功能，打制成细腻的糊状。(过敏体质宝宝慎用)
玉米燕麦粥：玉米粒50克，燕麦20克，水适量。将玉米粒与燕麦放入破壁机，加水，选择“米糊”功能，打制成细腻的粥状。

三、 注意事项：

所有食谱仅供参考，实际制作时需根据宝宝的月龄、体质和喜好进行调整。如果宝宝出现任何不适，请立即停止食用并咨询医生。

破壁机虽然方便快捷，但也不能完全替代传统的烹调方式。一些食材，如川贝母，需要在医生的指导下合理使用。在宝宝添加辅食的过程中，家长应细心观察，循序渐进地添加新的食材，确保宝宝的健康成长。

希望这些食谱能帮助您的宝宝健康度过秋季，拥有一个健康快乐的童年！

2025-06-03

上一篇：7-11便利店晚餐升级：健康美味的10款食谱推荐

下一篇：助长发育！10款营养美味儿童早餐粥食谱