美的破壁机食谱大全：解锁营养美味的便捷之路163

美的破壁机，以其强大的破壁技术和多功能性，成为了现代厨房的得力助手。它不仅能制作细腻顺滑的豆浆，更能轻松应对各种营养丰富的辅食、汤羹、酱料等，为您的健康生活保驾护航。 今天，我们将为您奉上精选的美的破壁机食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐及辅食，让您充分体验破壁机的魅力，轻松做出营养美味又便捷的佳肴。

一、早餐篇：活力满满的一天从营养早餐开始

1. 五谷杂粮早餐粥：

食材：糙米50g、小米30g、燕麦20g、红豆20g、花生10g、清水1000ml。

做法：将所有食材放入美的破壁机，选择“五谷粥”功能，即可轻松完成。此款粥营养丰富，富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，为一天提供充足的能量。

2. 鲜榨果蔬汁：

食材：苹果1个、胡萝卜1根、香蕉1根、清水适量。

做法：将所有食材洗净切块，放入美的破壁机，选择“果汁”功能，即可得到一杯清新美味的果蔬汁。这款饮品富含维生素和矿物质，补充人体所需营养，提升免疫力。

3. 核桃燕麦奶昔：

食材：燕麦50g、核桃20g、牛奶200ml、蜂蜜适量。

做法：将所有食材放入美的破壁机，选择“奶昔”功能，即可制作出香浓顺滑的奶昔。核桃富含不饱和脂肪酸，对大脑健康有益，燕麦提供丰富的膳食纤维。

二、午餐篇：均衡营养，补充能量

4. 南瓜浓汤：

食材：南瓜300g、土豆100g、鸡汤500ml、牛奶100ml、盐适量。

做法：将南瓜和土豆去皮切块，放入美的破壁机，加入鸡汤，选择“浓汤”功能。完成后加入牛奶和盐调味，即可得到一杯香浓美味的南瓜浓汤。南瓜富含维生素A，对视力有益。

5. 番茄紫菜汤：

食材：番茄2个、紫菜适量、虾皮适量、清水800ml、盐适量。

做法：将番茄切块，放入美的破壁机，加入紫菜、虾皮和清水，选择“汤羹”功能。完成后加盐调味即可，这是一款低脂健康又美味的午餐汤品。

三、晚餐篇：清淡养胃，促进消化

6. 玉米浓汤：

食材：玉米粒200g、牛奶200ml、清水300ml、黄油10g、盐适量。

做法：将玉米粒、牛奶、清水和黄油放入美的破壁机，选择“浓汤”功能。完成后加盐调味，这是一款适合晚餐的清淡又营养的汤品。

7. 山药莲藕粥：

食材：山药100g、莲藕100g、大米50g、清水800ml。

做法：将山药和莲藕去皮切块，与大米和清水一起放入美的破壁机，选择“粥”功能。山药和莲藕具有健脾益胃的功效，适合晚餐食用。

四、辅食篇：宝宝营养，健康成长

8. 南瓜泥：

食材：南瓜200g、清水适量。

做法：将南瓜去皮切块，加适量清水放入美的破壁机，选择“辅食”功能。这款南瓜泥细腻易消化，适合6个月以上的宝宝食用。

9. 胡萝卜苹果泥：

食材：胡萝卜50g、苹果50g、清水适量。

做法：将胡萝卜和苹果去皮切块，加适量清水放入美的破壁机，选择“辅食”功能。这款辅食富含维生素A和C，有利于宝宝的生长发育。

10. 西兰花泥：

食材：西兰花100g，清水适量

做法：将西兰花洗净切小块，加适量清水放入美的破壁机，选择“辅食”功能。西兰花富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝肠道健康。

五、其他食谱：解锁更多美味可能

11. 花生酱：

食材：花生200g、食用油适量、盐适量。

做法：将花生放入美的破壁机，选择“研磨”功能，研磨成花生酱。加入适量食用油和盐调味，即可得到香浓的花生酱。

12. 坚果粉：

食材：各种坚果（核桃、杏仁、腰果等）适量。

做法：将坚果放入美的破壁机，选择“研磨”功能，研磨成粉末。坚果粉可以添加到各种食物中，增加营养和口感。

13. 豆浆： (基础款，可根据喜好添加其他食材)

食材：黄豆50g，清水1000ml

做法：将黄豆提前浸泡6小时以上，放入美的破壁机，加入清水，选择“豆浆”功能。 可根据个人喜好加入红枣、枸杞等。

14. 芝麻糊：

食材：黑芝麻50g，清水300ml，糖适量

做法：将黑芝麻放入美的破壁机，选择“研磨”功能磨成粉，再加入清水和糖，选择“豆浆”或“米糊”功能加热即可。

15. 自制果酱：

食材：草莓250g，冰糖50g，柠檬汁少许

做法：将草莓洗净去蒂，和冰糖、柠檬汁一起放入美的破壁机，选择“果酱”功能或“煮食”功能，熬制成果酱。注意要控制好熬制时间，避免糊锅。

温馨提示： 以上食谱仅供参考，您可以根据自己的口味和需求进行调整。使用美的破壁机制作食物时，请注意阅读使用说明书，确保安全操作。同时，注意食材的新鲜度，才能做出更美味健康的料理！

2025-06-02

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