芒果破壁机果蔬汁：10款夏日消暑美味食谱，营养健康又简单！249

盛夏时节，酷暑难耐，一杯冰凉爽口的芒果果蔬汁，不仅能解暑降温，还能补充丰富的营养，让您活力满满。破壁机以其强大的破壁能力，能充分释放水果蔬菜中的营养成分，制作出的果蔬汁口感细腻顺滑，更易于人体吸收。今天，我们将为您带来10款不同口味、营养丰富的芒果破壁机果蔬汁食谱，让您在家轻松就能享用美味健康的夏日饮品！

一、经典芒果汁：

这款食谱最为简单，适合初次尝试使用破壁机制作芒果汁的朋友。只需将新鲜芒果切块放入破壁机，加入适量清水或牛奶，选择果蔬汁模式即可。您可以根据个人口味调整芒果和液体的比例，喜欢浓稠口感的可以少加些液体，喜欢稀薄口感的可以多加些。 添加少许蜂蜜或枫糖浆，可以提升甜度，但需注意糖分的摄入量。

二、芒果香蕉奶昔：

将成熟的芒果和香蕉切块放入破壁机，加入适量牛奶或酸奶，一起搅拌成奶昔。香蕉的加入增加了奶昔的浓稠度和甜度，口感更加香醇，也提供了额外的钾元素。

三、芒果椰奶汁：

热带风情的完美结合！将芒果块和椰奶放入破壁机，一起搅拌，就能得到一杯口感浓郁、香气扑鼻的芒果椰奶汁。椰奶富含脂肪和蛋白质，可以增加饱腹感，但需适量饮用。

四、芒果菠萝汁：

芒果和菠萝都是富含维生素C的水果，两者搭配，酸甜可口，营养加倍。将芒果块和菠萝块放入破壁机，加少量清水搅拌即可。菠萝的酸味可以平衡芒果的甜度，让口感更加清爽。

五、芒果胡萝卜汁：

这款食谱将水果的甜美与蔬菜的营养完美融合。芒果的甜味中和了胡萝卜的土腥味，让胡萝卜汁更易入口。胡萝卜富含β-胡萝卜素，能转化为维生素A，对眼睛健康非常有益。

六、芒果青瓜汁：

清凉解暑的最佳选择！芒果的甜味搭配青瓜的清香，口感清爽，适合夏天饮用。青瓜富含水分，有助于补充体液，解暑消热。

七、芒果西红柿汁：

这款果汁略带酸味，口感独特。西红柿富含番茄红素，具有抗氧化作用，对保护心血管健康有益。

八、芒果奇亚籽汁：

加入奇亚籽，可以增加果汁的营养价值和饱腹感。奇亚籽富含膳食纤维和ω-3脂肪酸，对肠道健康和心脑血管健康都大有裨益。建议提前将奇亚籽用少量水浸泡几分钟，更容易搅拌均匀。

九、芒果燕麦汁：

这款果汁适合早餐饮用，可以提供丰富的能量和营养。燕麦富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于消化。建议选择无糖燕麦片。

十、芒果生姜汁（暖胃版）：

这款果汁适合在寒冷的季节饮用，生姜可以暖胃驱寒。将芒果块和一小块生姜放入破壁机，加入适量温水搅拌。生姜的味道较为强烈，可以根据个人口味调整用量。

小贴士：

1. 选择新鲜成熟的芒果，口感更佳。
2. 根据个人口味调整食材比例和甜度。
3. 果蔬汁建议现做现喝，营养价值更高。
4. 破壁机清洗要及时，避免残留影响下次使用。

注意事项：

1. 芒果属于高糖水果，糖尿病患者需谨慎食用。
2. 对芒果过敏者，请勿饮用。
3. 部分人群对某些水果蔬菜可能会产生不适，请根据自身情况选择食材。
4. 建议在饮用果蔬汁后，多喝一些清水，帮助身体更好地吸收营养。

希望以上食谱能为您的夏日生活增添一抹色彩，让您在享受美味的同时，也能收获健康！ 尝试不同的搭配，找到属于你自己的芒果破壁机果蔬汁秘方吧！

2025-05-31

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