金正破壁机食谱大全：简单快捷，营养美味，轻松开启健康生活102

金正破壁机以其强大的破壁功能，能够将食材打磨得更细腻，更好地释放营养，让您轻松享用营养丰富的健康饮品和辅食。本文将为您提供一系列简单易学的金正破壁机食谱，无论是忙碌的上班族还是烹饪新手，都能轻松上手，制作出美味又营养的佳肴。

一、早餐篇：元气满满开启新一天

1. 香浓燕麦香蕉奶昔：

食材：燕麦片30克，香蕉1根，牛奶200毫升，蜂蜜适量（可选）。

做法：将所有食材放入金正破壁机，选择“奶昔”或“果蔬”程序，启动即可。口感香浓顺滑，富含膳食纤维和钾，为一天提供充足能量。

2. 营养早餐粥：

食材：大米50克，小米30克，红枣5颗，枸杞10克，清水500毫升。

做法：将所有食材放入金正破壁机，选择“米糊”程序，启动即可。口感细腻绵滑，营养丰富，适合全家享用。可根据个人口味添加其他食材，如南瓜、紫薯等。

3. 活力豆浆：

食材：黄豆50克，清水800毫升，冰糖适量（可选）。

做法：将黄豆提前浸泡4-6小时，沥干水分后放入金正破壁机，加入清水和冰糖，选择“豆浆”程序，启动即可。豆浆香浓醇厚，营养丰富，是补充植物蛋白的佳品。

二、午餐/晚餐篇：均衡营养，补充能量

4. 西红柿鸡蛋汤：

食材：西红柿1个，鸡蛋1个，清水300毫升，葱花适量，盐适量。

做法：将西红柿切块，放入金正破壁机，加入清水，选择“汤”程序，煮至西红柿软烂。然后加入鸡蛋，搅拌均匀，最后加盐和葱花调味。口感细腻，营养丰富，适合作为轻食。

5. 南瓜浓汤：

食材：南瓜200克，土豆100克，牛奶100毫升，清水300毫升，盐适量，黑胡椒粉适量。

做法：将南瓜和土豆切块，放入金正破壁机，加入清水，选择“汤”程序，煮至南瓜和土豆软烂。然后加入牛奶，盐和黑胡椒粉，搅拌均匀即可。口感浓郁，营养丰富，适合秋冬季节食用。

6. 绿豆沙：

食材：绿豆100克，清水500毫升，冰糖适量（可选）。

做法：将绿豆提前浸泡2小时，沥干水分后放入金正破壁机，加入清水和冰糖，选择“豆沙”或“米糊”程序（根据机器功能选择），启动即可。清热解暑，消暑降温的佳品。

三、辅食篇：宝宝营养好帮手

7. 苹果泥：

食材：苹果1个，清水适量。

做法：将苹果去皮去核，切块，放入金正破壁机，加入少量清水，选择“果泥”或“辅食”程序，启动即可。细腻的苹果泥，容易消化吸收，适合6个月以上的宝宝。

8. 胡萝卜泥：

食材：胡萝卜1根，清水适量。

做法：将胡萝卜去皮切块，放入金正破壁机，加入少量清水，选择“果泥”或“辅食”程序，启动即可。富含维生素A，对宝宝视力发育有益。

四、其他创意食谱：

9. 芒果冰沙：

食材：芒果1个，牛奶100毫升，冰块适量。

做法：将芒果去皮去核，切块，放入金正破壁机，加入牛奶和冰块，选择“冰沙”或“碎冰”程序，启动即可。清凉解暑，美味可口。

10. 花生酱：

食材：花生200克，食用油适量，盐适量。

做法：将花生放入金正破壁机，选择“干磨”程序，打磨成花生粉。然后加入适量食用油和盐，搅拌均匀即可。自制花生酱，健康又美味。

11. 杏仁露：

食材：杏仁50克，清水500毫升，冰糖适量（可选）。

做法：将杏仁提前浸泡4-6小时，沥干水分后放入金正破壁机，加入清水和冰糖，选择“豆浆”或“米糊”程序（根据机器功能选择），启动即可。口感细腻润滑，富含维生素E。

五、小贴士：

1. 使用金正破壁机时，应注意食材的比例和用量，避免机器超负荷运转。

2. 制作过程中，应根据实际情况调整程序和时间。

3. 清洗金正破壁机时，应注意刀片锋利，避免划伤。

4. 以上食谱仅供参考，您可以根据自己的喜好和需求进行调整。

5. 建议根据季节变化调整食谱，选择应季食材，更营养健康。

希望以上食谱能为您带来美味和健康！祝您烹饪愉快！

2025-05-30

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