红豆梨子破壁机食谱大全：滋润养颜，四季皆宜208

秋风瑟瑟，寒意渐浓，此时正是进补的好时节。红豆和梨子，都是营养丰富的食材，具有丰富的营养价值和独特的保健功效。红豆富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素矿物质，具有利水消肿、健脾益胃的功效；而梨子则以其清润解燥、生津止渴的特点而闻名，是秋季养生佳品。将两者结合，用破壁机打制成细腻的饮品或羹汤，更是将营养发挥到极致，美味又健康，适合全家老少享用。

破壁机强大的研磨功能，能够将红豆和梨子充分打碎，释放出更多的营养成分，更容易被人体吸收。相较于传统的熬煮方式，破壁机制作的红豆梨子饮品口感更加细腻顺滑，省时省力，也更方便快捷。

以下，我们将分享几种不同风味的红豆梨子破壁机食谱，满足您不同的口味需求，让您在享受美味的同时，收获健康和养颜的功效。

一、基础款：红豆梨子牛奶饮

材料：
红豆：50克（提前浸泡6小时以上）
梨子：1个（去皮去核）
牛奶：200毫升
清水：适量（根据所需浓稠度调整）
冰糖或蜂蜜：适量（根据个人口味调整）

步骤：
将浸泡好的红豆、去皮去核的梨子、牛奶和清水放入破壁机中。
选择破壁机“豆浆”或“米糊”功能，启动机器。
制作完成后，根据个人口味添加冰糖或蜂蜜调味。
趁热饮用，口感最佳。

功效：这款饮品营养丰富，口感香甜，具有补血养颜、润燥止渴的功效，特别适合女性饮用。

二、升级版：红豆梨子燕麦饮

材料：
红豆：40克（提前浸泡6小时以上）
梨子：1个（去皮去核）
燕麦片：30克
牛奶：150毫升
清水：适量
冰糖或蜂蜜：适量

步骤：
将浸泡好的红豆、去皮去核的梨子、燕麦片、牛奶和清水放入破壁机中。
选择破壁机“豆浆”或“米糊”功能，启动机器。
制作完成后，根据个人口味添加冰糖或蜂蜜调味。
趁热饮用，口感更佳，营养也更丰富。

功效：燕麦富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘，与红豆梨子搭配，营养更加全面，更适合肠胃功能较弱的人群。

三、暖胃版：红豆梨子生姜饮

材料：
红豆：50克（提前浸泡6小时以上）
梨子：1个（去皮去核）
生姜：一小块（约5克）
清水：适量
红糖：适量

步骤：
将浸泡好的红豆、去皮去核的梨子、生姜和清水放入破壁机中。
选择破壁机“豆浆”或“米糊”功能，启动机器。
制作完成后，根据个人口味添加红糖调味。
趁热饮用，可以有效缓解秋冬季节的寒凉。

功效：生姜具有温中散寒、健胃消食的功效，与红豆梨子搭配，特别适合体寒、脾胃虚弱的人群饮用，可以起到暖胃驱寒的作用。

四、清甜版：红豆梨子山药羹

材料：
红豆：40克（提前浸泡6小时以上）
梨子：半个（去皮去核）
山药：100克
清水：适量
冰糖或蜂蜜：适量

步骤：
将浸泡好的红豆、去皮去核的梨子、山药和清水放入破壁机中。
选择破壁机“米糊”或“浓汤”功能，启动机器。
制作完成后，根据个人口味添加冰糖或蜂蜜调味。
趁热食用，口感细腻香甜，营养丰富。

功效：山药具有健脾益胃、补肺益气的功效，与红豆梨子搭配，能够增强人体免疫力，适合体虚乏力的人群食用。

温馨提示：
红豆提前浸泡可以缩短制作时间，并使红豆更容易煮烂。
根据个人口味调整甜度和食材用量。
破壁机不同型号功能略有差异，请参考您的破壁机使用说明书。
糖尿病患者建议减少或不添加糖。
饮用后如有任何不适，请立即停止饮用并咨询医生。

希望以上食谱能为您的健康饮食提供一些参考，祝您健康快乐！

2025-05-25

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