养胃炖汤食谱宝典，滋养身心，呵护胃肠健康36

胃部健康是身体健康的重要保障，而养胃炖汤是呵护胃肠健康的良方。今天，小编就为大家带来一份养胃炖汤食谱大全，让你在家也能轻松做出滋养胃部的美味佳肴。

一、莲藕 排骨汤

莲藕清热、 排骨补钙。将莲藕洗净切块，排骨洗净焯水，两者放入锅中，加入姜、葱、料酒，炖煮2小时。此汤清热降火，补钙壮骨，非常适合秋季进补。

二、山药 排骨汤

山药健脾、 排骨补血。将山药洗净去皮切段，排骨洗净焯水，两者放入锅中，加入红枣、枸杞、生姜，炖煮1.5小时。此汤健脾养胃，补血益气，特别适合脾胃虚弱、气血不足的人。

三、冬瓜 排骨汤

冬瓜利尿、 排骨健脾。将冬瓜洗净去瓤切块， 排骨洗净焯水，两者放入锅中，加入玉米、香菇、姜、葱，炖煮1.5小时。此汤清热利尿，健脾养胃，是夏日消暑养胃的佳品。

四、鲫鱼 豆腐汤

鲫鱼补虚、 豆腐健脾。将鲫鱼洗净去内脏，豆腐切块，两者放入锅中，加入姜、葱、料酒，炖煮40分钟。此汤补虚养胃，健脾利湿，非常适合胃肠虚弱、脾胃不和的人。

五、香菇 鸡汤

香菇益胃、 鸡肉补虚。将香菇洗净泡软，鸡肉洗净切块，两者放入锅中，加入姜、葱、料酒，炖煮2小时。此汤益胃健脾，补虚益气，特别适合胃虚体弱、免疫力低下的人。

六、南瓜 小米粥

南瓜养胃、 小米健脾。将南瓜洗净去皮切块，小米洗净，两者放入锅中，加入水，煮成粥。此粥清甜养胃，健脾温补，非常适合胃寒胃痛、脾胃虚弱的人。

七、黄豆 排骨汤

黄豆健脾、 排骨补血。将黄豆洗净泡发， 排骨洗净焯水，两者放入锅中，加入姜、葱、料酒，炖煮2小时。此汤健脾养胃，补血益气，是产后、病后调养的佳品。

八、淮山 莲子汤

淮山益气、 莲子养心。将淮山洗净去皮切块，莲子洗净，两者放入锅中，加入枸杞、红枣、姜、葱，炖煮1.5小时。此汤益气健脾，养心安神，特别适合中老年人食用。

九、莲子 百合汤

莲子养心、 百合润肺。将莲子洗净，百合洗净撕片，两者放入锅中，加入银耳、冰糖、姜、葱，炖煮40分钟。此汤滋阴润肺，养心安神，非常适合咽喉干燥、心悸失眠的人。

十、燕窝 排骨汤

燕窝滋阴、 排骨补钙。将燕窝发泡， 排骨洗净焯水，两者放入锅中，加入姜、葱、料酒，炖煮2小时。此汤滋阴润肺，补钙壮骨，是美容养颜、强身健体的极品佳肴。以上便是小编为大家精心整理的养胃炖汤食谱大全，希望这些食谱能帮助你养护胃肠健康，远离胃肠疾病的困扰。

2024-11-08

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