宝宝营养周食谱：为您的宝宝提供均衡的饮食107

在宝宝成长的过程中，均衡营养至关重要。下面是一周的多宝宝食谱，提供各种营养物质，促进宝宝的健康成长发育。

星期一* 早餐：苹果泥粥 (1/2 苹果、1/4 杯糙米粥)
* 午餐：胡萝卜泥 (1/2 根胡萝卜) 与蒸西兰花 (1 朵西兰花)
* 晚餐：南瓜泥 (1/4 杯南瓜) 与烤三文鱼 (60 克)

星期二* 早餐：香蕉泥 (1/2 根香蕉) 与燕麦片 (1/4 杯)
* 午餐：鳄梨泥 (1/4 个鳄梨) 与蒸青豆 (1/4 杯)
* 晚餐：红薯泥 (1/2 杯红薯) 与蒸鸡肉 (60 克)

星期三* 早餐：蓝莓泥 (1/4 杯蓝莓) 与全麦面包 (1 片)
* 午餐：苹果泥 (1/2 个苹果) 与蒸胡萝卜 (1/2 根胡萝卜)
* 晚餐：西兰花泥 (1 朵西兰花) 与烤鮭魚 (60 克)

星期四* 早餐：奇异果泥 (1/2 根奇异果) 与燕麦片 (1/4 杯)
* 午餐：菠菜泥 (1/4 杯菠菜) 与蒸芸豆 (1/4 杯)
* 晚餐：南瓜泥 (1/4 杯南瓜) 与炖牛肉 (60 克)

星期五* 早餐：草莓泥 (1/4 杯草莓) 与酸奶 (1/4 杯)
* 午餐：香蕉泥 (1/2 根香蕉) 与蒸南瓜 (1/4 杯)
* 晚餐：胡萝卜泥 (1/2 根胡萝卜) 与烤鸡肉 (60 克)

星期六* 早餐：苹果泥粥 (1/2 苹果、1/4 杯糙米粥)
* 午餐：三文鱼泥 (60 克三文鱼) 与蒸西兰花 (1 朵西兰花)
* 晚餐：鸡肉泥 (60 克鸡肉) 与红薯泥 (1/2 杯红薯)

星期日* 早餐：香蕉泥 (1/2 根香蕉) 与华夫饼 (1 个)
* 午餐：南瓜泥 (1/4 杯南瓜) 与蒸青豆 (1/4 杯)
* 晚餐：苹果泥 (1/2 个苹果) 与烤火鸡 (60 克)

制作方法* 泥状食物：蒸或煮蔬菜或水果，然后捣碎或用搅拌机打成泥。
* 粥：将糙米等谷物煮熟，加入牛奶或水。
* 烤肉：将肉烤箱烤熟或蒸熟，捣碎或切成小块。

注意事项* 在引入任何新食物之前，请咨询您的儿科医生。
* 从少量开始，观察宝宝是否有任何过敏反应。
* 如果宝宝不喜欢某种食物，不要强迫喂食，而是尝试其他选择。
* 保持食物清淡，不要添加糖或盐。
* 确保食物新鲜且煮熟。
* 为宝宝提供干净的水。

2024-11-20

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