克鲁伯破壁机食谱大全：解锁健康美味新境界342

克鲁伯破壁机以其强大的破壁技术，能够将食材充分粉碎，释放出更多营养物质，制作出细腻顺滑的饮品和辅食。它不仅适合制作各种豆浆、米糊、果汁，还能轻松应对各种粥品、汤羹，甚至一些创意菜肴。本文将为您奉上15款精选的克鲁伯破壁机食谱，带您解锁健康美味的新境界！

一、经典豆浆系列：

1. 基础黄豆豆浆： 黄豆50克，水1000毫升。将黄豆提前浸泡4-6小时，放入破壁机，加入清水，选择豆浆功能即可。可根据个人口味添加冰糖或蜂蜜。

2. 黑豆核桃豆浆： 黑豆50克，核桃仁30克，水1000毫升。黑豆提前浸泡，核桃仁无需浸泡。将所有食材放入破壁机，选择豆浆功能，即可获得营养丰富的黑豆核桃豆浆，有助养肾乌发。

3. 五谷杂粮豆浆： 黄豆30克，糙米30克，燕麦20克，红豆20克，花生20克，水1000毫升。将所有食材提前浸泡4-6小时，放入破壁机，选择豆浆功能，即可获得口感丰富、营养均衡的五谷杂粮豆浆。

二、营养米糊系列：

4. 南瓜红枣米糊： 南瓜150克，红枣5颗，大米50克，水800毫升。南瓜去皮切块，红枣去核，与大米一起放入破壁机，选择米糊功能，即可获得香甜软糯的南瓜红枣米糊，适合婴幼儿及老人食用。

5. 紫薯山药米糊： 紫薯150克，山药100克，大米50克，水800毫升。紫薯、山药去皮切块，与大米一起放入破壁机，选择米糊功能，即可获得色香味俱全的紫薯山药米糊，富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动。

三、创意辅食系列 (适合婴幼儿及老人)：

6. 苹果泥： 苹果1个，水适量。苹果去皮去核切块，放入破壁机，加入少量清水，选择辅食功能，即可获得细腻的苹果泥，可以根据宝宝的月龄调整水的比例。

7. 胡萝卜泥： 胡萝卜1根，水适量。胡萝卜去皮切块，放入破壁机，加入少量清水，选择辅食功能，即可获得营养丰富的胡萝卜泥，可以搭配其他蔬菜一起食用。

四、健康粥品系列：

8. 八宝粥： 大米50克，糯米30克，红豆20克，绿豆20克，花生20克，莲子20克，红枣5颗，桂圆5颗，水1000毫升。将所有食材洗净，放入破壁机，选择粥品功能，即可获得香甜软糯的八宝粥，营养丰富，暖胃健脾。

9. 皮蛋瘦肉粥： 大米100克，皮蛋1个，瘦肉50克，水1000毫升。将大米洗净，瘦肉切丁，皮蛋切碎，放入破壁机，选择粥品功能，即可获得鲜香滑嫩的皮蛋瘦肉粥，营养丰富，易于消化吸收。

五、美味汤羹系列：

10. 玉米浓汤： 玉米粒200克，土豆1个，牛奶200毫升，水500毫升。将玉米粒、土豆去皮切块，放入破壁机，加入牛奶和水，选择汤羹功能，即可获得香浓顺滑的玉米浓汤，营养丰富，老少皆宜。

11. 番茄鸡蛋汤： 番茄2个，鸡蛋2个，水500毫升。将番茄去皮切块，鸡蛋打散，放入破壁机，加入水，选择汤羹功能，即可获得营养丰富的番茄鸡蛋汤，酸甜可口，开胃健脾。

六、创意饮品系列：

12. 芒果奶昔： 芒果2个，牛奶200毫升，冰块适量。将芒果去皮切块，放入破壁机，加入牛奶和冰块，选择果汁功能，即可获得香甜冰爽的芒果奶昔，适合夏季饮用。

13. 草莓香蕉奶昔： 草莓100克，香蕉1根，牛奶200毫升，冰块适量。将草莓和香蕉切块，放入破壁机，加入牛奶和冰块，选择果汁功能，即可获得营养丰富的草莓香蕉奶昔，口感细腻，适合各种人群。

七、其他食谱：

14. 花生酱： 生花生200克。将花生放入破壁机，选择研磨功能，即可获得香浓顺滑的花生酱，可用于涂抹面包或制作其他菜肴。

15. 芝麻酱： 芝麻200克。将芝麻放入破壁机，选择研磨功能，即可获得香浓顺滑的芝麻酱，可用于凉拌菜或制作其他菜肴。

温馨提示： 以上食谱仅供参考，您可以根据自己的口味和需求进行调整。使用克鲁伯破壁机时，请注意阅读说明书，并按照正确的操作步骤进行操作。选择合适的食材比例，才能制作出更美味、更营养的饮品和辅食。

希望这些食谱能够帮助您更好地使用克鲁伯破壁机，享受健康美味的生活！

2025-05-14

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