雪梨杏仁养生饮：破壁机轻松制作润肺止咳佳品85

秋冬季节，气候干燥，许多人容易出现咳嗽、咽喉不适等症状。雪梨性寒味甘，具有润肺止咳、清心降火等功效，自古以来就是民间常用的食疗佳品。而杏仁则富含维生素E、矿物质等营养成分，具有润肠通便、美容养颜的功效。将两者巧妙结合，利用破壁机制作成养生饮品，更能充分发挥食材的营养价值，简单方便，口感细腻，是秋冬养生不可或缺的佳品。

破壁机技术的运用，能够将食材细胞壁充分破壁，释放出更多营养物质，提高人体吸收率。比起传统榨汁机，破壁机打出的饮品更加细腻顺滑，口感更佳，也更易于消化吸收。本篇食谱将为您详细介绍几种不同口味的雪梨杏仁破壁机食谱，让您轻松在家就能制作出营养美味的养生饮品。

一、经典款：雪梨杏仁露

这款食谱是基础款，简单易做，适合各种人群饮用，尤其适合秋冬季节润肺止咳。材料：
* 雪梨：1个（约200克），去皮、去核、切块
* 甜杏仁：10克（约1汤匙），提前浸泡30分钟至软化
* 清水：300毫升

做法：
1. 将所有材料放入破壁机中。
2. 选择“果汁”或“浓汤”模式，启动破壁机。
3. 打制完成后，即可饮用。 如果喜欢更细腻的口感，可以过滤一下。

功效：润肺止咳，生津润燥，补充营养。

二、蜂蜜润肺款：雪梨杏仁蜂蜜饮

加入蜂蜜可以增加饮品的甜度和口感，蜂蜜也具有润肺止咳的功效，更适合咳嗽症状较重的人群。材料：
* 雪梨：1个（约200克），去皮、去核、切块
* 甜杏仁：10克（约1汤匙），提前浸泡30分钟至软化
* 清水：250毫升
* 蜂蜜：1汤匙（根据个人口味调整）

做法：
1. 将雪梨、杏仁和清水放入破壁机中。
2. 选择“果汁”或“浓汤”模式，启动破壁机。
3. 打制完成后，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

功效：润肺止咳，生津润燥，缓解咽喉不适。

三、清新提神款：雪梨杏仁柠檬饮

加入柠檬可以提升饮品的口感，增加清新感，柠檬的维生素C也能增强免疫力。材料：
* 雪梨：1个（约200克），去皮、去核、切块
* 甜杏仁：10克（约1汤匙），提前浸泡30分钟至软化
* 清水：250毫升
* 柠檬：1/4个，取汁

做法：
1. 将雪梨、杏仁和清水放入破壁机中。
2. 选择“果汁”或“浓汤”模式，启动破壁机。
3. 打制完成后，加入柠檬汁搅拌均匀即可饮用。

功效：润肺止咳，生津润燥，增强免疫力。

四、滋补养颜款：雪梨杏仁红枣饮

红枣具有补血养颜的功效，加入红枣可以使饮品更加营养丰富，适合女性饮用。材料：
* 雪梨：1个（约200克），去皮、去核、切块
* 甜杏仁：10克（约1汤匙），提前浸泡30分钟至软化
* 红枣：5-6颗，去核
* 清水：300毫升

做法：
1. 将所有材料放入破壁机中。
2. 选择“果汁”或“浓汤”模式，启动破壁机。
3. 打制完成后，即可饮用。

功效：润肺止咳，补血养颜，增强体质。

五、小贴士

1. 选择新鲜成熟的雪梨，口感更好。
2. 杏仁提前浸泡可以使其更容易打碎，口感更细腻。
3. 根据个人口味调整甜度和材料用量。
4. 饮用前可根据个人喜好过滤掉果渣。
5. 破壁机打制时间不宜过长，以免影响营养成分。
6. 制作好的饮品建议尽快饮用，避免长时间放置导致营养流失。

希望以上几款雪梨杏仁破壁机食谱能帮助您在秋冬季节更好地呵护您的健康。记住，饮食养生贵在坚持，每天一杯自制的雪梨杏仁养生饮，让您轻松拥有健康好身体！

2025-05-11

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