破壁机自制止咳润肺食谱：告别咳嗽，轻松养生206

咳嗽，困扰着许多人，尤其是在气候变化频繁的季节。西医治疗往往依赖药物，而中医则更注重食疗养生。 现代人生活节奏快，很难抽出时间熬制复杂的汤药，这时，一台便捷的破壁机就成了理想的帮手。它能快速、高效地将食材打成细腻的糊状，便于吸收，制作出营养丰富、口感细腻的止咳润肺食谱，有效缓解咳嗽症状，提高身体免疫力。以下，我将为您推荐几款适合在破壁机中制作的祛咳嗽食谱，让您在家就能轻松享受健康美味。

一、 雪梨银耳羹

雪梨味甘性寒，具有清热润肺、止咳化痰的功效；银耳则富含胶质，能滋阴润燥、养胃生津。两者结合，是冬季润肺止咳的绝佳选择。

食材：雪梨一个（约200克），银耳一小朵（约15克），冰糖适量（可根据个人口味调整，也可不加）。

做法：
银耳提前用温水泡发，撕成小朵。
雪梨去皮、去核，切成块。
将泡发的银耳和雪梨块放入破壁机，加入适量清水（约500毫升）。
选择破壁机“米糊”或“浓汤”功能，启动程序。
程序结束后，根据个人口味加入适量冰糖调味即可。

功效：清热润肺，止咳化痰，滋阴养胃。

二、 川贝枇杷膏

枇杷叶具有止咳化痰、平喘的功效，川贝母则能清热润肺、化痰止咳。这款食谱适合咳嗽痰多、咽喉不适的人群。

食材：枇杷叶5片（新鲜或干品），川贝母5克（需提前打碎成粉末），冰糖适量，水适量。

做法：
枇杷叶洗净，如有绒毛，需去除。
将枇杷叶、川贝母粉末、冰糖和适量清水（约400毫升）放入破壁机。
选择破壁机“浓汤”或“豆浆”功能，启动程序。
程序结束后，过滤掉枇杷叶渣，即可饮用。

注意：川贝母性寒，脾胃虚寒者慎用。孕妇及哺乳期妇女也需谨慎食用。

功效：止咳化痰，清肺润燥，平喘。

三、 百合莲子羹

百合性微寒，具有润肺止咳、清心安神的功效；莲子则能补脾益肾、养心安神。这款食谱适合因肺燥引起的咳嗽，并能帮助睡眠。

食材：干百合20克，莲子20克（去芯），冰糖适量，水适量。

做法：
百合和莲子提前用温水泡发。
将泡好的百合、莲子、冰糖和适量清水（约500毫升）放入破壁机。
选择破壁机“米糊”或“浓汤”功能，启动程序。
程序结束后，即可饮用。

功效：润肺止咳，清心安神，补脾益肾。

四、 罗汉果胖大海茶 (破壁机辅助)

罗汉果和胖大海都是天然的止咳良药，可以辅助缓解咳嗽症状。 破壁机可以帮助快速打碎罗汉果，使其更容易释放有效成分。

食材：罗汉果半个，胖大海2-3粒，水适量。

做法：
将罗汉果掰碎放入破壁机。
加入胖大海和适量清水（约500毫升）。
选择破壁机的“果汁”功能，快速打碎罗汉果。
完成后，过滤掉渣滓，即可饮用。

功效：清热润肺，利咽止咳，生津止渴。

温馨提示：
以上食谱仅供参考，具体用量可根据个人情况和口味进行调整。
食疗效果因人而异，如有严重咳嗽症状，应及时就医。
选择新鲜、优质的食材，才能制作出更有效的止咳食谱。
破壁机使用过程中，注意安全操作，避免烫伤。
咳嗽持续时间较长或症状加重，建议咨询医生，寻求专业治疗。

希望以上食谱能帮助您摆脱咳嗽的困扰，拥有健康的身体！ 记住，食疗养生贵在坚持，配合良好的生活习惯，才能达到最佳效果。

2025-05-11

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