康佳破壁机食谱大全：解锁健康美味的便捷之路131

康佳破壁机以其强大的破壁功能和多样的烹饪模式，成为现代厨房中备受青睐的小家电。它不仅能制作细腻顺滑的豆浆，还能轻松应对各种辅食、粥品、汤羹、果昔等，为健康饮食提供了无限可能。然而，面对功能强大的破壁机，不少人却感到无从下手，不知道如何充分发挥其功效。本篇食谱大全，将以康佳破壁机为载体，为您呈现10款美味又健康的食谱，并附带详细的操作步骤，帮助您轻松掌握破壁机的使用技巧，解锁健康饮食的便捷之路。

一、经典早餐系列：

1. 五谷杂粮豆浆：

食材：黄豆50克，黑豆30克，花生20克，燕麦20克，糙米20克，清水1000毫升。

步骤：将所有食材洗净后放入康佳破壁机中，加入清水，选择“豆浆”模式，启动即可。 建议选择“浓稠”模式，口感更佳。 完成之后，可根据个人口味添加适量糖或蜂蜜。

营养价值：富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，营养均衡，适合作为早餐饮用。

2. 南瓜小米粥：

食材：南瓜200克，小米50克，清水800毫升。

步骤：将南瓜去皮去瓤，切成小块；将小米洗净。两者放入康佳破壁机中，加入清水，选择“米糊”模式，启动即可。 煮制过程中，可适当观察，如果觉得太稠，可以适量加水。

营养价值：南瓜富含β-胡萝卜素，小米富含膳食纤维，两者搭配，营养丰富，暖胃又健康。

二、营养午餐/晚餐系列：

3. 番茄紫菜汤：

食材：番茄2个，紫菜10克，虾仁50克，清水1000毫升，盐适量。

步骤：将番茄切块，与紫菜、虾仁一起放入康佳破壁机中，加入清水，选择“汤羹”模式，启动即可。 汤煮好后，根据个人口味添加适量盐。

营养价值：番茄富含维生素C，紫菜富含碘，虾仁富含蛋白质，营养均衡，汤汁鲜美。

4. 玉米浓汤：

食材：玉米粒200克，土豆100克，牛奶200毫升，清水500毫升，黄油10克，盐适量。

步骤：将土豆去皮切块，与玉米粒一起放入康佳破壁机中，加入清水，选择“汤羹”模式，煮至玉米和土豆软烂。 然后加入牛奶和黄油，搅拌均匀，最后根据口味加盐。

营养价值：玉米富含膳食纤维，土豆富含维生素C，牛奶补充蛋白质，营养丰富，口感香浓。

三、健康辅食系列：

5. 苹果泥：

食材：苹果1个，清水适量。

步骤：将苹果洗净去皮去核，切成小块，放入康佳破壁机中，加入少量清水，选择“辅食”模式，启动即可。 制作好的苹果泥，可根据宝宝的月龄调整浓稠度。

营养价值：苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于宝宝肠胃健康。

6. 胡萝卜泥：

食材：胡萝卜1根，清水适量。

步骤：将胡萝卜洗净去皮，切成小块，放入康佳破壁机中，加入少量清水，选择“辅食”模式，启动即可。 制作好的胡萝卜泥，可根据宝宝的月龄调整浓稠度，也可加入其他蔬菜混合制作。

营养价值：胡萝卜富含β-胡萝卜素，对宝宝的视力发育有益。

四、创意饮品系列：

7. 芒果椰奶昔：

食材：芒果2个，椰奶200毫升，冰块适量。

步骤：将芒果去皮去核，切成块，与椰奶和冰块一起放入康佳破壁机中，选择“果昔”模式，启动即可。 口感浓郁，清凉解暑。

营养价值：芒果富含维生素A和维生素C，椰奶富含蛋白质和脂肪，营养丰富，口感清爽。

8. 草莓香蕉奶昔：

食材：草莓100克，香蕉1根，牛奶200毫升，冰块适量。

步骤：将草莓和香蕉切块，与牛奶和冰块一起放入康佳破壁机中，选择“果昔”模式，启动即可。 酸甜可口，营养丰富。

营养价值：草莓富含维生素C，香蕉富含钾，牛奶补充蛋白质，营养均衡，口感美味。

五、其他食谱：

9. 花生酱：

食材：花生200克，少量食用油。

步骤：将花生放入康佳破壁机中，选择“研磨”模式，研磨成花生酱。 过程中可少量加入食用油，使花生酱更细腻顺滑。

营养价值：花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，花生酱营养丰富，可用于制作各种菜肴或直接食用。

10. 芝麻糊：

食材：黑芝麻50克，糯米粉20克，清水500毫升，糖适量。

步骤：将黑芝麻和糯米粉放入康佳破壁机中，加入清水，选择“米糊”模式，启动即可。 煮好后，根据个人口味添加适量糖。

营养价值：黑芝麻富含多种营养成分，糯米粉提供能量，芝麻糊营养丰富，滋补养生。

温馨提示：

1. 使用康佳破壁机前，请仔细阅读产品说明书，了解各项功能和使用方法。

2. 制作过程中，需注意食材的比例和用量，避免出现机器堵塞或食物溢出的情况。

3. 清洗破壁机时，请注意清洁刀片，避免划伤手指。

4. 以上食谱仅供参考，您可以根据自己的口味和喜好进行调整。

希望这些食谱能够帮助您更好地使用康佳破壁机，做出更多美味又健康的料理！

2025-05-10

上一篇：过敏宝宝安心早餐：15款营养美味食谱推荐

下一篇：破壁机食谱大全：解锁健康饮食新境界