宝宝辅食新星：10款简单易做的烤箱美味166

宝宝辅食的制作，常常让新手爸妈们头疼不已。既要营养均衡，又要口感适宜，还要避免添加过多的调味料。而烤箱，凭借其便捷的操作和丰富的烹饪方式，正逐渐成为宝妈宝爸们制作宝宝辅食的新宠。它能最大程度地保留食材的营养，同时还能做出花样百出的美味佳肴，让宝宝的辅食不再单调乏味。

今天，我们将分享10款简单易做的宝宝烤箱食谱，从6个月开始添加辅食的宝宝到学龄前儿童，都能找到适合自己宝宝的美味选择。所有食谱都力求食材天然，做法简单，方便妈妈们快速上手。

一、6-8个月宝宝：泥状辅食

这个阶段的宝宝，咀嚼能力较弱，需要泥状或糊状的辅食。我们可以利用烤箱的烘烤功能，将食材烤熟后，再用料理机打成泥。

1. 香甜南瓜泥

食材：南瓜一块(约100克)

做法：
南瓜去皮去瓤，切成小块。
放入烤盘，淋少许水，180度烤20-25分钟，至南瓜软烂。
取出后用料理机打成泥，可根据宝宝的口味调整浓稠度，添加少量母乳或配方奶。

营养提示：南瓜富含维生素A和膳食纤维，有助于宝宝视力发育和肠胃蠕动。

2. 苹果胡萝卜泥

食材：苹果半个，胡萝卜半根

做法：
苹果和胡萝卜去皮切块。
放入烤盘，180度烤15-20分钟，至软烂。
用料理机打成泥，可根据宝宝的口味添加少量清水。

营养提示：苹果富含维生素C，胡萝卜富含维生素A，两者搭配营养更全面。

二、8-12个月宝宝：碎状辅食

这个阶段的宝宝咀嚼能力有所提升，可以尝试一些碎状的辅食。

3. 烤三文鱼碎

食材：三文鱼50克

做法：
三文鱼切成小块。
放入烤盘，180度烤10-15分钟，至熟透。
用叉子压成碎状，避免鱼刺。

营养提示：三文鱼富含优质蛋白质和DHA，对宝宝大脑发育非常有益。

4. 烤鸡胸肉碎

食材：鸡胸肉50克

做法：
鸡胸肉切成小块。
放入烤盘，180度烤15-20分钟，至熟透。
用叉子压成碎状。

营养提示：鸡胸肉富含优质蛋白质，是宝宝补充蛋白质的好选择。

三、12个月以上宝宝：块状辅食

这个阶段的宝宝已经可以咀嚼一些较大的食物块了。

5. 烤鸡肉蔬菜块

食材：鸡胸肉50克，西兰花一小朵，胡萝卜一小段

做法：
鸡胸肉、西兰花、胡萝卜切成小块。
放入烤盘，淋少许橄榄油，180度烤15-20分钟，至熟透。

营养提示：鸡肉和蔬菜的营养搭配，全面均衡。

6. 烤土豆块

食材：土豆一个

做法：
土豆去皮切块。
放入烤盘，淋少许橄榄油，180度烤20-25分钟，至软烂。

营养提示：土豆富含淀粉，提供宝宝能量。

7. 烤青菜豆腐

食材：嫩豆腐一块，青菜适量

做法：
嫩豆腐切块，青菜洗净切段。
放入烤盘，淋少许橄榄油，180度烤15分钟，至豆腐微黄。

营养提示：豆腐和青菜富含蛋白质和维生素。

四、创意辅食

随着宝宝月龄的增长，我们可以尝试一些更复杂的烤箱食谱，让宝宝的辅食更加丰富多彩。

8. 缤纷蔬菜烤蛋羹

食材：鸡蛋一个，西兰花碎，胡萝卜碎，豌豆碎

做法：
鸡蛋打散，加入蔬菜碎。
倒入烤盘，180度烤15-20分钟，至蛋羹凝固。

营养提示：鸡蛋和多种蔬菜营养丰富，颜色鲜艳，吸引宝宝食欲。

9. 水果披萨

食材：全麦饼底，香蕉片，苹果片，草莓片

做法：
将水果片摆放在饼底上。
180度烤5-10分钟，至水果微软。

营养提示：水果披萨营养美味，适合作为宝宝的下午茶点心。

10. 小鱼仔形状的鸡肉蔬菜饼

食材：鸡胸肉，胡萝卜，西兰花，全麦面包糠

做法：
鸡胸肉、胡萝卜、西兰花切碎，混合均匀。
加入适量全麦面包糠，调成泥状。
做成小鱼仔形状，放入烤盘。
180度烤15-20分钟，至鸡肉熟透。

营养提示：造型可爱，营养丰富，能够激发宝宝的食欲。

温馨提示：
以上食谱仅供参考，请根据宝宝的月龄和实际情况调整食材用量和烹饪时间。
第一次给宝宝尝试新的食物时，请少量添加，观察宝宝是否有过敏反应。
宝宝的辅食应尽量清淡，避免添加过多的盐、糖和油。
烤箱温度和时间会因烤箱型号而异，请根据实际情况调整。

希望这些烤箱食谱能帮助您轻松制作营养美味的宝宝辅食，祝您的宝宝健康快乐地成长！

2025-05-10

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