牛奶玉米破壁机食谱大全：10款营养美味饮品及粥品343

玉米，这颗饱含阳光与土地馈赠的黄金颗粒，不仅口感香甜，更富含丰富的营养物质，例如膳食纤维、维生素、矿物质等等，是老少皆宜的健康食材。而牛奶，作为优质蛋白质和钙质的良好来源，与玉米的搭配可谓是珠联璧合，营养加倍。拥有破壁机的您，更能将玉米的营养充分释放，制作出各种美味又健康的饮品和粥品。今天，我们将为您带来10款牛奶玉米破壁机食谱，从经典到创新，总有一款适合您！

一、基础款：牛奶玉米汁

这是最简单直接的组合，只需将新鲜玉米粒和牛奶放入破壁机，即可轻松获得一杯香甜顺滑的玉米牛奶汁。

材料：
新鲜玉米粒 200g
牛奶 300ml
清水 100ml (根据所需浓稠度调整)
蜂蜜或糖适量 (可选)

做法：
将所有材料放入破壁机。
选择“果汁”或“豆浆”功能。
破壁完成后，根据口味添加蜂蜜或糖。

小贴士：为了口感更细腻，可以先将玉米粒用清水稍微冲洗一下，去除表面杂质。

二、升级版：牛奶玉米燕麦粥

加入燕麦，让这杯饮品更具饱腹感和营养价值，适合早餐或下午茶。

材料：
新鲜玉米粒 150g
牛奶 250ml
燕麦 50g
清水 200ml
冰糖或红糖适量 (可选)

做法：
将所有材料放入破壁机。
选择“米糊”或“粥”功能。
破壁完成后，根据口味添加冰糖或红糖。

小贴士：可以选择即食燕麦片，更方便快捷。

三、创意款：牛奶玉米南瓜羹

南瓜的加入，为玉米牛奶增添了浓厚的甜味和丰富的胡萝卜素，营养更加全面。

材料：
新鲜玉米粒 100g
南瓜 150g (去皮去籽)
牛奶 200ml
清水 100ml
椰浆 50ml (可选，增添椰香)

做法：
将所有材料放入破壁机。
选择“米糊”或“羹汤”功能。
破壁完成后，可根据口味调整甜度。

四、其他创意搭配：

以下是一些其他创意的牛奶玉米破壁机食谱，您可以根据自己的喜好进行尝试：
牛奶玉米红枣糊：加入红枣，补血养颜。
牛奶玉米花生糊：加入花生，增加蛋白质和脂肪。
牛奶玉米山药糊：加入山药，健脾益胃。
牛奶玉米核桃糊：加入核桃，补充不饱和脂肪酸。
牛奶玉米香蕉奶昔：加入香蕉，口感更佳，营养更丰富。
牛奶玉米抹茶饮品：加入抹茶粉，清新解暑。
牛奶玉米紫薯糊：加入紫薯，营养丰富，颜色漂亮。
牛奶玉米莲子羹：加入莲子，清心安神。
牛奶玉米桂圆羹：加入桂圆，补气养血。

注意事项：
选择新鲜优质的玉米和牛奶。
根据个人口味调整甜度和材料比例。
破壁机使用完毕后，及时清洗干净。
糖尿病患者应根据自身情况控制糖分摄入。

希望以上食谱能为您带来美味与健康！ 享受破壁机带来的便捷和营养，开启您专属的玉米牛奶营养之旅吧！

2025-05-09

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