破壁机自制葡萄养生饮品：10款营养美味食谱122

葡萄，自古以来就被誉为“果中珍品”，其富含丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，对人体健康益处多多。而破壁机，凭借其强大的破壁技术，能最大程度地释放葡萄中的营养成分，将其转化为更易于人体吸收的形态。今天，我们将化身中国营养食谱专家，为您带来10款利用破壁机制作的葡萄养生饮品食谱，让您在家轻松享受葡萄的营养美味。

在开始之前，让我们先了解一下葡萄的营养价值。葡萄富含葡萄糖、果糖、维生素C、维生素B族、钾、铁、磷等多种营养素。其中，抗氧化剂如白藜芦醇更是备受关注，它具有抗衰老、抗炎、预防心血管疾病等多种功效。而破壁机的高速旋转能够有效击破细胞壁，释放更多营养物质，提高营养吸收率，让您更好地享受葡萄带来的健康益处。

以下10款食谱，根据不同口味和需求，分别提供了不同的搭配，希望能满足您的多样化需求。

基础款：原味葡萄汁

材料：新鲜葡萄500克

做法：将葡萄洗净，去蒂，放入破壁机中，加入适量清水（约100-150ml，根据个人喜好调整），选择果汁功能，启动即可。无需过滤，直接饮用，口感清新自然。

营养功效：保留葡萄最原始的营养，补充维生素和矿物质。

清润解暑：葡萄柠檬饮

材料：新鲜葡萄300克，柠檬半个，冰块适量

做法：将葡萄洗净，去蒂，与柠檬切片一起放入破壁机中，加入适量清水（约100ml），选择果汁功能，启动。完成后加入冰块，口感更加清爽解暑。

营养功效：维生素C的双重补充，增强免疫力，解暑消热。

养颜美容：葡萄燕麦饮

材料：新鲜葡萄200克，燕麦片30克，牛奶150ml

做法：将葡萄洗净，去蒂，与燕麦片、牛奶一起放入破壁机中，选择米糊功能，启动。口感浓稠，营养丰富。

营养功效：补充膳食纤维，促进肠胃蠕动，养颜美容，延缓衰老。

润肺止咳：葡萄银耳羹

材料：新鲜葡萄200克，银耳10克，冰糖适量

做法：将银耳提前泡发，洗净，与葡萄一起放入破壁机中，加入适量清水（约200ml），选择米糊功能，启动。完成后加入冰糖调味，口感润滑，滋阴润肺。

营养功效：润肺止咳，滋阴养颜，适合秋冬季节饮用。

活力满满：葡萄香蕉奶昔

材料：新鲜葡萄200克，香蕉一根，牛奶150ml

做法：将香蕉切段，与葡萄、牛奶一起放入破壁机中，选择奶昔功能，启动。口感香甜，营养丰富，适合早餐或下午茶。

营养功效：补充能量，提供钾元素，增强体力。

酸甜可口：葡萄苹果汁

材料：新鲜葡萄200克，苹果半个，蜂蜜适量

做法：将苹果去皮切块，与葡萄一起放入破壁机中，加入适量清水（约100ml），选择果汁功能，启动。完成后加入适量蜂蜜调味，口感酸甜适中。

营养功效：补充多种维生素和矿物质，增强免疫力。

清新解渴：葡萄薄荷饮

材料：新鲜葡萄200克，新鲜薄荷叶5克，冰块适量

做法：将薄荷叶洗净，与葡萄一起放入破壁机中，加入适量清水（约100ml），选择果汁功能，启动。完成后加入冰块，口感清新解渴。

营养功效：清凉解暑，促进消化。

益气养血：葡萄红枣饮

材料：新鲜葡萄200克，红枣5个，枸杞10克

做法：将红枣和枸杞洗净，与葡萄一起放入破壁机中，加入适量清水（约200ml），选择米糊功能，启动。口感温润，益气养血。

营养功效：补血养气，适合贫血体质者饮用。

美容养颜：葡萄山药饮

材料：新鲜葡萄200克，山药100克，牛奶100ml

做法：将山药去皮切块，与葡萄、牛奶一起放入破壁机中，选择米糊功能，启动。口感细腻，营养丰富，适合美容养颜。

营养功效：补充维生素和矿物质，滋润肌肤，延缓衰老。

健脾开胃：葡萄南瓜粥

材料：新鲜葡萄100克，南瓜100克，大米50克

做法：将南瓜去皮切块，与葡萄、大米一起放入破壁机中，加入适量清水（约300ml），选择米糊功能，启动。口感软糯香甜，健脾开胃。

营养功效：补充膳食纤维，促进肠胃蠕动，健脾开胃。

温馨提示: 以上食谱仅供参考，可根据个人口味和喜好进行调整。选择新鲜成熟的葡萄，口感更佳。破壁机使用过程中，请注意安全操作，并根据说明书操作。 建议每日饮用适量，切勿过量。如有任何不适，请及时咨询医生。

2025-05-09

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