小熊破壁机南瓜食谱大全：解锁秋季南瓜的N种美味266

秋高气爽，正是品尝南瓜的最佳时节。南瓜，这种金黄色的秋季馈赠，不仅色泽诱人，更富含丰富的营养，例如维生素A、β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等，对人体健康大有裨益。而拥有便捷操作和强大破壁功能的小熊破壁机，则能轻松帮助我们解锁南瓜的N种美味，让营养美味触手可及。今天，我们将深入探讨多种小熊破壁机南瓜食谱，让您在家也能轻松制作出健康美味的南瓜佳肴。

一、基础款：南瓜燕麦粥

这是最简单易上手的南瓜食谱，适合忙碌的早晨或作为下午茶的健康选择。只需将南瓜块、燕麦片、牛奶（或水）放入小熊破壁机，选择相应的程序即可。南瓜的甜香与燕麦的清香完美融合，营养丰富，口感细腻。您可以根据个人口味添加红枣、桂圆等食材，增加甜味和营养层次。

材料：南瓜200g，燕麦片50g，牛奶250ml（或水），适量红枣/桂圆（可选）

步骤：
将南瓜去皮去瓤，切成小块。
将所有材料放入小熊破壁机。
选择“米糊”或“浓汤”程序，启动机器。
待程序结束后，即可享用美味的南瓜燕麦粥。

二、进阶级：南瓜核桃芝麻糊

这款食谱在基础款的基础上增加了核桃和芝麻，使营养更加丰富，口感也更加香浓。核桃富含不饱和脂肪酸，有益于心脑血管健康；芝麻则富含钙和铁，对骨骼和血液健康有益。这款芝麻糊香甜可口，尤其适合老年人和儿童。

材料：南瓜200g，核桃50g，黑芝麻30g，牛奶250ml（或水），适量冰糖（可选）

步骤：
将南瓜去皮去瓤，切成小块。
将核桃和黑芝麻提前用温水浸泡10分钟。
将所有材料放入小熊破壁机。
选择“米糊”或“豆浆”程序，启动机器。
根据个人口味添加适量冰糖。

三、创意款：南瓜浓汤

这款南瓜浓汤不仅营养丰富，而且口感浓郁，是秋季餐桌上的美味佳肴。您可以根据个人喜好添加不同的配料，例如奶油、香料、肉类等，让南瓜浓汤更加丰富多彩。

材料：南瓜500g，洋葱半个，鸡汤或高汤500ml，奶油50g（可选），盐和胡椒粉适量

步骤：
将南瓜去皮去瓤，切成小块；洋葱切碎。
将南瓜块和洋葱放入小熊破壁机。
加入鸡汤或高汤。
选择“浓汤”程序，启动机器。
程序结束后，加入奶油（可选），搅拌均匀。
用盐和胡椒粉调味。