暖胃润肺：山药豆浆养胃食谱大全238

秋冬季节，寒凉之气渐盛，许多人开始感到胃部不适，例如胃寒、胃痛、消化不良等。而豆浆和山药，恰恰是两样能够暖胃健脾、益气养生的好食材。豆浆富含植物蛋白、大豆异黄酮等营养成分，具有润燥养颜、增强体质的功效；山药则被称为“神仙之食”，具有健脾益胃、补肺益肾的功效，两者搭配，更是相得益彰，成为秋季养胃的绝佳选择。

本篇文章将为您详细介绍几种以山药和豆浆为主要食材的养胃食谱，助您轻松应对秋冬季节的胃部不适，拥有一个温暖舒适的胃。

一、基础款：山药豆浆

这是最简单也最基础的养胃食谱，只需要准备山药和豆浆即可。选择新鲜的山药，削皮后切成小块，放入豆浆机中，加入适量清水，选择豆浆功能即可。为了口感更好，可以根据个人喜好加入少许冰糖或蜂蜜，但建议尽量少加，以免增加胃部负担。

功效：健脾益胃，润燥止渴，适合脾胃虚弱、口干舌燥的人群。

二、升级版：山药薏仁豆浆

薏仁具有健脾利湿、清热排毒的功效，与山药和豆浆搭配，能够更好地促进消化，缓解胃部胀气等不适症状。做法与基础款类似，在豆浆机中加入山药、薏仁和清水，选择豆浆功能即可。同样可以根据个人口味添加少许蜂蜜或冰糖。

功效：健脾利湿，消肿排毒，适合脾胃虚弱、湿气重的人群。

三、暖胃佳品：山药红枣豆浆

红枣味甘性温，具有补血养气、健脾益胃的功效，与山药和豆浆的组合，能够更好地滋养脾胃，增强体质。将山药切块，红枣去核洗净，与黄豆一起放入豆浆机中，加入适量清水，选择豆浆功能即可。此款豆浆口感香甜，更容易被接受。

功效：补血养气，健脾益胃，适合气血不足、面色苍白的人群。

四、养生之选：山药南瓜豆浆

南瓜富含维生素和膳食纤维，具有健脾益胃、润肠通便的功效。将山药、南瓜切块，与黄豆一起放入豆浆机中，加入适量清水，选择豆浆功能即可。这款豆浆不仅营养丰富，而且口感绵密，老少皆宜。