桃胶豆浆养颜食谱大全：10款精致美味，轻松拥有水润好肌肤236

桃胶，因其晶莹剔透如桃花的胶体而得名，富含多种胶原蛋白、植物多糖等营养成分，具有美容养颜、滋阴润肺的功效。豆浆则营养丰富，富含植物蛋白、大豆异黄酮等，是老少皆宜的健康饮品。将两者巧妙结合，便能创造出多种美味又养生的食谱，为您的健康加分。

本食谱大全将为您呈现10款不同口味的桃胶豆浆食谱，从基础款到创意升级，满足您对美味与健康的双重追求。 无论您是追求简单快捷的早餐，还是渴望精致养生的下午茶，都能在此找到您的心仪之作。

一、 基础款桃胶豆浆

材料：
桃胶：10克（提前泡发12小时以上）
黄豆：50克（提前浸泡8小时以上）
水：800毫升
冰糖/蜂蜜：适量 (根据个人口味调整)

做法：
将泡发的桃胶和黄豆放入豆浆机中。
加入清水，选择豆浆功能。
豆浆做好后，根据个人口味加入冰糖或蜂蜜即可。

特点：口感清淡，原汁原味，适合日常饮用，保留了桃胶和豆浆的天然营养。

二、 桃胶雪燕豆浆

材料：
桃胶：10克（提前泡发12小时以上）
雪燕：5克（提前泡发12小时以上）
黄豆：50克（提前浸泡8小时以上）
水：800毫升
牛奶：100毫升
椰浆：20毫升
冰糖/蜂蜜：适量

做法：
将泡发的桃胶、雪燕和黄豆放入豆浆机中。
加入清水、牛奶和椰浆。
选择豆浆功能。
豆浆做好后，根据个人口味加入冰糖或蜂蜜即可。

特点：口感更加丰富，雪燕增加粘稠感，椰浆增添了香甜，营养更全面。

三、 桃胶红枣豆浆

材料：
桃胶：10克（提前泡发12小时以上）
红枣：5颗（去核）
黄豆：50克（提前浸泡8小时以上）
水：800毫升
冰糖：适量

做法：同基础款桃胶豆浆，将红枣一同放入豆浆机中即可。

特点：红枣补血养气，与桃胶豆浆搭配，更适合女性饮用，具有滋补功效。

四、 桃胶桂圆豆浆

材料：
桃胶：10克（提前泡发12小时以上）
桂圆干：10克
黄豆：50克（提前浸泡8小时以上）
水：800毫升
冰糖：适量

做法：同基础款桃胶豆浆，将桂圆干一同放入豆浆机中即可。

特点：桂圆具有安神补心功效，搭配桃胶豆浆，能改善睡眠质量。

五、 桃胶银耳豆浆

材料：
桃胶：10克（提前泡发12小时以上）
银耳：10克（提前泡发12小时以上）
黄豆：50克（提前浸泡8小时以上）
水：800毫升
冰糖/蜂蜜：适量

做法：同基础款桃胶豆浆，将银耳一同放入豆浆机中即可。

特点：银耳润肺养颜，与桃胶的功效相辅相成，口感滑润。

六至十：创意升级版(略，可根据以上基础款自行添加其他食材，如：莲子、百合、枸杞、南瓜、紫薯等，发挥您的创意，创造更多美味组合。)

温馨提示：
桃胶需提前12小时以上泡发，泡发后会膨胀数倍。
黄豆需提前8小时以上浸泡，可以提高豆浆的口感和营养吸收。
根据个人口味调整甜度。
豆浆建议现做现喝，口感最佳。
孕妇、婴幼儿及特殊人群食用前请咨询医生。

希望以上食谱大全能帮助您轻松做出美味又健康的桃胶豆浆，享受美好的养生时光！ 记住，选择优质食材，用心制作，才能品尝到最纯粹的美味和健康。

2025-05-06

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