东芝烤箱食谱：开启健康美味的烹饪之旅225

东芝烤箱以其卓越的性能和多功能性而著称，为 домашние любимцы 提供了无尽的烹饪可能性。本文汇集了多种美味且营养丰富的食谱，专为东芝烤箱量身打造，让您在家中轻而易举地烹制出令人垂涎的佳肴。

烤鸡胸肉沙拉

食材：
去皮去骨的鸡胸肉 2 块
橄榄油 2 汤匙
盐和胡椒粉
混合沙拉叶 3 杯
切片樱桃番茄 1 杯
切片黄瓜 1 杯
切碎的红洋葱 1/2 杯
低脂奶酪碎 1/2 杯
油醋汁

做法：
将烤箱预热至 200 摄氏度。
在鸡胸肉上刷上橄榄油，撒上盐和黑胡椒粉。
在烤盘上铺上锡纸，将鸡胸肉放入其中。
烘烤 20-25 分钟，或直至熟透且内部温度达到 74 摄氏度。
将鸡胸肉切片，与沙拉叶、番茄、黄瓜、红洋葱和奶酪混合。
淋上油醋汁，即可享用。

烤三文鱼配芦笋和土豆

食材：
三文鱼鱼片 4 块
橄榄油 2 汤匙
柠檬汁 1 汤匙
盐和胡椒粉
芦笋 1 磅，切成 2 英寸小段
土豆 1 磅，切成 1 英寸块

做法：
将烤箱预热至 180 摄氏度。
在一个大碗中，将三文鱼鱼片与橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉混合。
在烤盘上铺上锡纸，将三文鱼鱼片、芦笋和土豆放入其中。
烘烤 20-25 分钟，或直至鱼片熟透且芦笋变软。
立即食用。

烤菠萝鸡肉串

食材：
去骨去皮的鸡胸肉 1 磅，切成 1 英寸块
切成块的菠萝 1 个
橄榄油 2 汤匙
酱油 1/4 杯
蜂蜜 1/4 杯
大蒜粉 1 茶匙
姜粉 1/2 茶匙

做法：
将烤箱预热至 180 摄氏度。
在一个大碗中，将鸡肉块、菠萝块、橄榄油、酱油、蜂蜜、大蒜粉和姜粉混合。
将混合物放入串上。
在烤盘上铺上锡纸，将鸡肉串放入其中。
烘烤 15-20 分钟，或直至鸡肉熟透。
趁热食用。

烤苹果肉桂燕麦片

食材：
燕麦片 1 杯
牛奶 2 杯
苹果 1 个，去皮去核，切丁
肉桂粉 1 茶匙
枫糖浆 2 汤匙
坚果或种子（可选）

做法：
将烤箱预热至 180 摄氏度。
在一个耐热碗中，将燕麦片、牛奶、苹果、肉桂粉和枫糖浆混合。
在碗上盖上锡纸，放入烤箱中。
烘烤 20-25 分钟，或直至燕麦片变软且牛奶被吸收。
加入坚果或种子（如果使用），即可享用。

烤花椰菜配柠檬和大蒜

食材：
花椰菜 1 个，切成小朵
橄榄油 2 汤匙
柠檬汁 2 汤匙
蒜瓣 2 瓣，切碎
盐和胡椒粉

做法：
将烤箱预热至 200 摄氏度。
在一个大碗中，将花椰菜花朵与橄榄油、柠檬汁、大蒜、盐和胡椒粉混合。
在烤盘上铺上锡纸，将花椰菜花朵放入其中。
烘烤 20-25 分钟，或直至花椰菜变软且边缘变焦。
立即食用。

这些美味且营养丰富的食谱将为您的日常饮食增添多样性和风味。通过利用东芝烤箱的强大功能，您可以轻松地在家中烹制出令人赞叹的佳肴，满足您的味蕾并支持您的健康。

2024-11-19

上一篇：晚餐健康食谱，一人份

下一篇：维多利亚的秘密天使的健康食谱：一窥超模的饮食