破壁机紫南瓜食谱大全：营养美味，轻松制作268

紫南瓜，凭借其独特的颜色和丰富的营养价值，越来越受到人们的青睐。它不仅富含维生素A、维生素C、膳食纤维，还含有丰富的β-胡萝卜素和多种抗氧化剂，对增强免疫力、保护视力、延缓衰老都具有积极作用。而破壁机，则以其强大的破壁技术，能够充分释放食材的营养成分，最大限度地保留紫南瓜的精华，制作出口感细腻、营养丰富的美味佳肴。今天，我们将为您奉上多款由破壁机制作的紫南瓜食谱，让您轻松享受紫南瓜的健康与美味。

一、基础款：紫南瓜米糊

这是最简单易上手的紫南瓜食谱，适合各个年龄段的人群，尤其适合早餐或作为加餐食用。口感细腻绵滑，营养丰富，是开启美好一天的最佳选择。

材料：紫南瓜150g，大米50g，清水500ml (可根据需要调整)

做法：
将紫南瓜去皮去籽，切成小块。
将紫南瓜块、大米和清水一起放入破壁机中。
选择米糊功能，启动破壁机。
破壁机工作结束后，即可享用美味的紫南瓜米糊。
可根据个人口味添加少许蜂蜜或糖。

二、进阶款：紫南瓜燕麦粥

这款食谱在基础款紫南瓜米糊的基础上增加了燕麦，增加了膳食纤维的含量，口感也更加丰富饱满，更能提供饱腹感，适合作为早餐或午餐。

材料：紫南瓜100g，燕麦50g，清水500ml，牛奶100ml(可选)

做法：
将紫南瓜去皮去籽，切成小块。
将紫南瓜块、燕麦、清水和牛奶（可选）一起放入破壁机中。
选择粥品功能，启动破壁机。
破壁机工作结束后，即可享用美味的紫南瓜燕麦粥。
可根据个人口味添加少许坚果或水果。

三、创意款：紫南瓜红枣养生糊

这款食谱加入了红枣，增加了食谱的甜度和营养价值，红枣具有补血养气的功效，非常适合女性朋友食用。是一款集美味与养生于一体的健康饮品。

材料：紫南瓜100g，红枣50g (去核)，清水500ml，枸杞10g(可选)

做法：
将紫南瓜去皮去籽，切成小块。
将紫南瓜块、红枣、清水和枸杞（可选）一起放入破壁机中。
选择浓汤功能，启动破壁机。
破壁机工作结束后，即可享用美味的紫南瓜红枣养生糊。