养颜补血破壁机美味食谱，轻松焕活气血光彩153

在中医理论中，气血充盈是维持人体健康和活力的关键。气血不足会导致面色苍白、暗沉，甚至会出现头晕、乏力等不适症状。因此，想要养颜补血，就要从补充气血入手。

破壁机是一种新型的厨房小家电，它可以通过高速旋转的刀片将食物中的细胞壁打破，释放出丰富的营养物质。这使得破壁机成为制作营养食谱的理想选择，可以充分发挥食材的功效，帮助我们有效养颜补血。

下面，我们就来分享几款养颜补血的破壁机食谱，帮助大家轻松焕活气血光彩。

一、红枣枸杞粥

食材：

* 大米 100g
* 红枣 10颗
* 枸杞 10g

做法：

1. 将大米淘洗干净，放入破壁机中。
2. 加入适量的水，没过大米即可。
3. 加入红枣和枸杞。
4. 选择“煮粥”功能，启动破壁机。
5. 待粥煮好后，即可食用。

红枣枸杞粥中富含铁、维生素C等营养物质，具有补血养颜、提升免疫力的功效。

二、红豆薏米水

食材：

* 红豆 50g
* 薏米 50g

做法：

1. 将红豆和薏米淘洗干净，放入破壁机中。
2. 加入适量的水，没过豆子和米即可。
3. 选择“米糊”功能，启动破壁机。
4. 待米糊煮好后，即可食用。

红豆薏米水具有补血养颜、祛湿健脾的功效，非常适合女性饮用。

三、山药莲藕粥

食材：

* 山药 100g
* 莲藕 100g
* 大米 100g

做法：

1. 将山药和莲藕去皮，切成小块。
2. 将大米淘洗干净，放入破壁机中。
3. 加入山药、莲藕和适量的水。
4. 选择“煮粥”功能，启动破壁机。
5. 待粥煮好后，即可食用。

山药莲藕粥中富含淀粉、膳食纤维等营养物质，具有补血益气、健脾养胃的功效。

四、桂圆红糖水

食材：

* 桂圆 10颗
* 红糖 20g

做法：

1. 将桂圆去壳，放入破壁机中。
2. 加入红糖和适量的水。
3. 选择“果汁”功能，启动破壁机。
4. 待果汁打好后，即可饮用。

桂圆红糖水具有补血养颜、补气暖宫的功效，特别适合气血虚弱、手脚冰凉的女性饮用。

五、当归生姜羊肉汤

食材：

* 羊肉 500g
* 当归 10g
* 生姜 10g

做法：

1. 将羊肉洗净，切成小块。
2. 将当归和生姜洗净，切片。
3. 将羊肉、当归、生姜放入破壁机中。
4. 加入适量的水。
5. 选择“汤”功能，启动破壁机。
6. 待汤煮好后，即可食用。

当归生姜羊肉汤具有补血养气、温经散寒的功效，特别适合体质虚寒、气血虚弱的人食用。

以上这些养颜补血破壁机食谱，既简单易做，又营养丰富，可以帮助我们有效补充气血，焕发容光。建议大家根据自己的身体状况和喜好，选择合适的食谱食用，持之以恒，相信一定会看到明显的效果。

2024-11-18

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