破壁机养气血食谱：滋养气血，恢复元气60

气血不足是中医中常见的健康问题，表现为面色苍白、头晕眼花、四肢乏力等。改善气血不足可以通过食疗来滋养气血，而破壁机则是制作营养养气血食谱的利器。

益气补血的破壁机食谱

【当归乌鸡汤】
当归15g
乌鸡半只
黄芪20g
生姜3片

将所有材料放入破壁机中，加入适量水，搅拌均匀，煮沸后转小火慢炖2小时即可食用。这款汤品富含当归和乌鸡，具有益气养血的功效。

【红枣桂圆粥】
红枣10颗
桂圆10颗
糯米50g
红糖适量

将红枣和桂圆去核，糯米洗净，放入破壁机中加入适量水，搅拌均匀，煮沸后转小火慢煮至糯米开花，加入红糖调味即可。红枣和桂圆都具有补气血的功效。

【山药莲子汤】
山药100g
莲子50g
百合20g
枸杞10g

山药、莲子、百合和枸杞洗净，放入破壁机中加入适量水，搅拌均匀，煮沸后转小火慢煮30分钟即可。这款汤品具有健脾补气养血的功效。

养气补血的破壁机饮品

【五指毛桃豆浆】
五指毛桃20g
黄豆50g
水适量

五指毛桃和黄豆洗净，放入破壁机中加入适量水，搅拌均匀，煮沸后转小火慢煮20分钟，过滤后即可饮用。五指毛桃具有补气健脾的功效。

【红糖姜枣茶】
红枣10颗
生姜5片
红糖适量
水适量

红枣去核，生姜切片，放入破壁机中加入适量水，搅拌均匀，煮沸后转小火慢煮15分钟，加入红糖调味即可饮用。这款饮品具有驱寒暖宫养气的功效。

注意事项
制作养气血食谱时应选择新鲜食材，避免使用添加剂。
破壁机搅拌时要注意食材的量，避免过量导致电机损坏。
破壁机制作的食谱宜当天食用，不宜存放过久。
有血虚或气虚症状明显者，建议在食用前咨询中医师。

通过破壁机制作养气血食谱，不仅可以享受美味，还能滋养气血，恢复元气。希望这些食谱能帮助您改善气血不足的症状，提升整体健康水平。

2024-11-17

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