电烤箱美食：烹饪全新美味的健康食谱73

电烤箱是一种不可思议的多功能厨房用具，它可以让你烹饪一系列令人垂涎的菜肴，从烤制到烘焙再到烘烤。以下是一些家用电烤箱食谱，它们既美味又营养，一定会让你的味蕾得到满足。

烤鸡配烤蔬菜

这款经典菜肴在电烤箱中轻松制作。将一只整鸡涂上调味料，然后将其放在烤盘上，周围摆放着你最喜欢的蔬菜，如胡萝卜、芹菜和土豆。在 200°C (400°F) 下烤约 1 小时，或直至鸡肉熟透且蔬菜烤至变软。

烤三文鱼配柠檬和莳萝

烤三文鱼是一种健康美味的晚餐选择。将三文鱼片放在抹了油的烤盘上，淋上柠檬汁和莳萝。在 180°C (350°F) 下烤约 15 分钟，或直至鱼肉熟透且片状剥落。

烤蔬菜沙拉

这款色彩缤纷的沙拉是任何夏季聚会的绝佳配菜。将西红柿、青椒、西葫芦和洋葱等蔬菜切成块状，放入烤盘中，淋上橄榄油和香草。在 200°C (400°F) 下烤约 20 分钟，或直至蔬菜变软且呈金黄色。

烤鸡胸肉配藜麦

这款丰盛的菜肴非常适合午餐或晚餐。将鸡胸肉调味，然后放在烤盘上。撒上藜麦，并淋上鸡汤。在 180°C (350°F) 下烤约 30 分钟，或直至鸡肉熟透且藜麦吸收了所有液体。

烤苹果燕麦片

这款甜美的早餐或小吃既简单又令人满意。将苹果切成薄片，放入烤盘中，淋上肉桂和蜂蜜。在 180°C (350°F) 下烤约 20 分钟，或直至苹果变软且呈焦糖色。与燕麦片或酸奶一起食用。

烤花椰菜配芝士酱

这款别致的开胃菜或配菜是奶酪爱好者的天堂。将花椰菜切成小块，放入烤盘中，淋上橄榄油和盐。在 200°C (400°F) 下烤约 20 分钟，或直至花椰菜变软且边缘呈金黄色。制作芝士酱并淋在上面。

烤番茄汤

这款浓郁可口的汤非常适合在寒冷的夜晚享用。将番茄、大蒜、洋葱和罗勒放入烤盘中，淋上橄榄油。在 200°C (400°F) 下烤约 1 小时，或直至番茄变软且边缘呈焦糖色。将蔬菜放入搅拌机中搅拌成泥，然后加入鸡汤和调味料调味。

这些只是你可以使用电烤箱烹饪的一些令人兴奋的食谱。发挥你的创造力，尝试各种食材和口味组合，你一定会找到新的最爱。

2024-11-08

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