一周岁三个月宝宝营养均衡一周食谱360

一、前言
宝宝一周岁三个月，意味着已经进入了快满周岁的阶段。此时宝宝的饮食需求与之前有所不同，除了母乳或配方奶，辅食的摄入也越来越重要。科学合理地安排辅食，既能满足宝宝的营养需求，又能促进其智力和身体发育。

二、一周岁三个月宝宝饮食原则
1. 以母乳或配方奶为主，辅食为补充。
2. 辅食种类多样，包括泥状食物、软烂食物、手指食物等。
3. 逐渐增加辅食的次数和分量，遵循由少到多、由稀到稠的原则。
4. 保证宝宝的饮水量，可以选择温开水或母乳。

三、一周食谱星期一

早餐：麦片粥 + 水果泥
午餐：软烂的米饭 + 蒸鱼 + 蔬菜泥
晚餐：小米粥 + 豆腐泥 + 蔬菜汤

星期二

早餐：蒸蛋羹 + 苹果泥
午餐：南瓜粥 + 鸡肉泥 + 青菜
晚餐：烂面条 + 蔬菜泥 + 鱼汤

星期三

早餐：米糊 + 蓝莓泥
午餐：软烂的土豆 + 虾泥 + 胡萝卜泥
晚餐：燕麦粥 + 花菜泥 + 猪肝泥

星期四

早餐：香蕉泥 + 酸奶
午餐：蔬菜面条 + 鸡蛋羹 + 青菜
晚餐：小米粥 + 南瓜泥 + 虾仁

星期五

早餐：薯泥 + 苹果泥
午餐：烂糊的豆芽 + 肉泥 + 胡萝卜泥
晚餐：米粉 + 蔬菜泥 + 鱼汤

星期六

早餐：玉米粥 + 香蕉泥
午餐：软烂的面包 + 火鸡泥 + 蔬菜泥
晚餐：燕麦粥 + 蓝莓泥 + 鸡蛋羹

星期日

早餐：燕麦片 + 酸奶 + 水果泥
午餐：软烂的米饭 + 鸡肉丝 + 蔬菜泥
晚餐：小米粥 + 豆腐泥 + 蔬菜汤