破壁料理机补血食谱大全，告别贫血元气满满286

贫血是当今社会中常见的健康问题，它会导致疲劳、头晕和面色苍白。通过饮食摄取足够的铁质是预防和治疗贫血的关键。而破壁机作为一款现代厨房神器，以其卓越的研磨能力，可以帮助将食材中的铁质充分释放，制作出营养丰富的补血食谱。

一、破壁机补血大枣浆

大枣中富含铁质，是补血佳品。破壁机大枣浆可以将大枣中的营养成分完整保留，口感细腻易吸收。

做法：
1. 将大枣洗净，去核。
2. 将大枣放入破壁机中，加入适量的水。
3. 启动破壁机，选择“果蔬汁”或“米糊”功能，研磨至细腻。
4. 滤出大枣浆，即可饮用。

二、破壁机红豆黑芝麻糊

红豆和黑芝麻中都含有丰富的铁质。将它们搭配在一起，加入破壁机的研磨，可以制作出一款香甜可口的补血糊。

做法：
1. 将红豆和黑芝麻洗净，浸泡一晚。
2. 将红豆和黑芝麻沥干，放入破壁机中。
3. 加入适量的水，启动破壁机，选择“米糊”功能，研磨至顺滑。
4. 加入适量的糖或蜂蜜，搅拌均匀即可。

三、破壁机菠菜苹果汁

菠菜中不仅含有丰富的铁质，还含有大量的叶酸，有助于红细胞的生成。搭配苹果的香甜，可以制成一款清爽美味的补血果汁。

做法：
1. 将菠菜洗净，切成段。
2. 将苹果洗净，去芯切块。
3. 将菠菜和苹果放入破壁机中，加入适量的水。
4. 启动破壁机，选择“果蔬汁”功能，研磨至细腻。
5. 滤出菠菜苹果汁，即可饮用。

四、破壁机猪肝粥

猪肝是补血的传统食材，富含铁质和维生素B12。搭配大米熬制成粥，营养丰富易消化，适合贫血体虚的人群。

做法：
1. 将猪肝洗净，切片。
2. 将大米淘洗干净。
3. 将猪肝和大米放入破壁机中，加入适量的水。
4. 启动破壁机，选择“粥”功能，熬煮至米粒开花，猪肝熟透即可。

五、破壁机海参枸杞汤

海参和枸杞均为补血养气的名贵食材。将它们搭配在一起，用破壁机熬制成汤，营养滋补，适合产后补血、术后恢复等虚弱人群。

做法：
1. 将海参洗净，泡发。
2. 将枸杞洗净。
3. 将海参和枸杞放入破壁机中，加入适量的水。
4. 启动破壁机，选择“汤”功能，熬煮至海参软烂，汤汁浓郁即可。

六、破壁机红花红枣汤

红花和红枣都具有补血活血的作用。将它们搭配在一起，用破壁机熬制成汤，可以有效改善贫血症状，面色红润。

做法：
1. 将红花洗净。
2. 将红枣洗净，去核。
3. 将红花和红枣放入破壁机中，加入适量的水。
4. 启动破壁机，选择“汤”功能，熬煮至红枣软烂，汤汁呈现暗红色即可。

通过以上这些破壁机补血食谱，可以轻松摄取丰富的铁质，改善贫血症状，提升身体活力。坚持食用，告别贫血，元气满满！

2024-11-17

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