果蔬豆浆，健康与美味兼得382

果蔬豆浆是一种营养丰富、口感清爽的健康饮品。它结合了水果、蔬菜和豆类的精华，为您提供全面的营养素，同时又低卡路里。以下介绍一些美味的果蔬豆浆食谱，让您享受美味的同时兼顾健康。

一、菠菜苹果豆浆

食材：
菠菜 100 克
苹果 1/2 个
豆浆 500 毫升
蜂蜜（可加可不加）

做法：1. 将菠菜洗净，切碎。
2. 将苹果去皮去核，切块。
3. 将菠菜、苹果、豆浆放入豆浆机中。
4. 加入适量蜂蜜（可选）。
5. 打制成细腻的豆浆即可。

二、胡萝卜橙子豆浆

食材：
胡萝卜 1 根
橙子 1 个
豆浆 500 毫升
糖（可加可不加）

做法：1. 将胡萝卜去皮洗净，切成小块。
2. 将橙子去皮取肉，切块。
3. 将胡萝卜、橙子、豆浆放入豆浆机中。
4. 加入适量糖（可选）。
5. 打制成细腻的豆浆即可。

三、香蕉燕麦豆浆

食材：
香蕉 1 根
燕麦片 1/4 杯
豆浆 500 毫升
坚果（可加可不加）

做法：1. 将香蕉去皮切成块。
2. 将燕麦片洗净。
3. 将香蕉、燕麦片、豆浆放入豆浆机中。
4. 加入坚果（可选）。
5. 打制成细腻的豆浆即可。

四、蓝莓草莓豆浆

食材：
蓝莓 1/2 杯
草莓 1/2 杯
豆浆 500 毫升
蜂蜜（可加可不加）

做法：1. 将蓝莓和草莓洗净。
2. 将蓝莓、草莓、豆浆放入豆浆机中。
3. 加入适量蜂蜜（可选）。
4. 打制成细腻的豆浆即可。

五、西葫芦番茄豆浆

食材：
西葫芦 1/2 根
番茄 1 个
豆浆 500 毫升
盐（可加可不加）

做法：1. 将西葫芦去皮洗净，切成块。
2. 将番茄去皮切块。
3. 将西葫芦、番茄、豆浆放入豆浆机中。
4. 加入适量盐（可选）。
5. 打制成细腻的豆浆即可。

结语

果蔬豆浆是一种营养丰富的健康饮品，不仅可以补充多种维生素和矿物质，还有助于促进消化、增强免疫力。以上介绍的五款果蔬豆浆食谱，不仅口感清爽，而且营养价值极高。在繁忙的工作和生活中，不妨给自己来一杯果蔬豆浆，既能补充能量，又能享受美味。

2024-11-08

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