豆浆机营养食谱宝典：解锁豆香美味和健康118

前言

豆浆机作为家庭厨房必备小电器，已日益普及。它不仅可以制作美味豆浆，还能解锁各种营养食谱，为全家健康保驾护航。本文将为您精选15款豆浆机营养食谱，满足您多元化的饮食需求，让您轻松享受豆香美味和健康。

1. 原味豆浆

原料：黄豆150克，水1200毫升

做法：黄豆洗净后放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”功能，即可制作美味原味豆浆。

2. 黑豆豆浆

原料：黑豆120克，水1000毫升

做法：黑豆洗净后放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”功能，即可制成营养丰富的黑豆豆浆。

3. 绿豆豆浆

原料：绿豆120克，水1200毫升

做法：绿豆洗净后放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”功能，即可制作清热解暑的绿豆豆浆。

4. 花生豆浆

原料：花生100克，水1000毫升

做法：花生洗净后放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”功能，即可制成香浓的花生豆浆。

5. 黑芝麻豆浆

原料：黑芝麻30克，黄豆150克，水1000毫升

做法：黑芝麻和黄豆洗净后放入豆浆机，加入水，选择“营养米糊”功能，即可制作营养价值极高的黑芝麻豆浆。

6. 燕麦豆浆

原料：燕麦片50克，黄豆100克，水1000毫升

做法：燕麦片和黄豆洗净后放入豆浆机，加入水，选择“营养米糊”功能，即可制成饱腹感强的燕麦豆浆。

7. 南瓜豆浆

原料：南瓜50克，黄豆120克，水1000毫升

做法：南瓜去皮切块，黄豆洗净后放入豆浆机，加入南瓜块和水，选择“营养米糊”功能，即可制作香甜可口的南瓜豆浆。

8. 红枣豆浆

原料：红枣10颗，黄豆120克，水1000毫升

做法：红枣洗净去核，黄豆洗净后放入豆浆机，加入红枣和水，选择“营养米糊”功能，即可制成补气血的红枣豆浆。

9. 百合豆浆

原料：百合50克，黄豆120克，水1000毫升

做法：百合洗净后放入豆浆机，黄豆洗净后放入豆浆机，加入水，选择“营养米糊”功能，即可制成润肺止咳的百合豆浆。

10. 紫薯豆浆

原料：紫薯100克，黄豆120克，水1000毫升

做法：紫薯去皮切块，黄豆洗净后放入豆浆机，加入紫薯块和水，选择“营养米糊”功能，即可制成营养丰富的紫薯豆浆。

11. 桂圆豆浆

原料：桂圆干50克，黄豆120克，水1000毫升

做法：桂圆干洗净后放入豆浆机，黄豆洗净后放入豆浆机，加入水，选择“营养米糊”功能，即可制成补血安神的桂圆豆浆。

12. 五谷杂粮豆浆

原料：黑米50克，红米50克，小米50克，黄豆100克，水1000毫升

做法：将各种米和豆洗净后放入豆浆机，加入水，选择“营养米糊”功能，即可制成营养价值极高的五谷杂粮豆浆。

13. 坚果豆浆

原料：核桃10颗，杏仁10颗，黄豆120克，水1000毫升

做法：将核桃和杏仁洗净后放入豆浆机，黄豆洗净后放入豆浆机，加入水，选择“营养米糊”功能，即可制成香脆可口的坚果豆浆。

14. 蔬菜豆浆

原料：菠菜100克，胡萝卜50克，黄豆120克，水1000毫升

做法：将菠菜和胡萝卜洗净后放入豆浆机，黄豆洗净后放入豆浆机，加入水，选择“营养米糊”功能，即可制成营养丰富的蔬菜豆浆。

15. 水果豆浆

原料：香蕉1根，芒果1个，黄豆120克，水1000毫升

做法：将香蕉和芒果洗净后放入豆浆机，黄豆洗净后放入豆浆机，加入水，选择“营养米糊”功能，即可制成香甜可口的水果豆浆。

结语

以上15款豆浆机营养食谱，既满足了味蕾的享受，又兼顾了身体健康。通过豆浆机这一神奇小家电，您可以轻松解锁多元化的豆香美味，为家人和自己提供营养健康的饮食选择。让我们一起享受豆浆机的便利和美味，开启健康生活新篇章。

2024-11-17

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