脾虚调理宝典：破壁机食谱大放送268

脾虚，中医中指脾脏功能减弱所致的一系列症状。脾的主要功能是运化水谷，吸收营养，若脾虚，则会出现消化不良、食欲不振、腹胀腹泻等一系列问题。

针对脾虚，除了药物调理，食疗也十分重要。破壁机作为一种新型厨房小家电，凭借其超强的粉碎能力，能够将食物中的营养成分充分释放出来，非常适合脾虚患者食用。

破壁机脾虚食谱推荐1. 山药粥

山药健脾益胃，与大米搭配，补而不腻。将山药去皮切块，与大米一起放入破壁机中，加入适量水，选择「米糊」功能，即可制作出香甜可口的山药粥。2. 红枣莲子粥

红枣补气养血，莲子健脾补肾，二者搭配，益气健脾。将红枣去核，莲子去芯，放入破壁机中，加入适量水，选择「五谷豆浆」功能，即可制作出香糯软嫩的红枣莲子粥。3. 百合银耳羹

百合润肺安神，银耳滋阴润肺，二者搭配，养阴健脾。将百合、银耳洗净，放入破壁机中，加入适量水，选择「汤汁」功能，即可制作出清甜滋润的百合银耳羹。4. 山楂洛神花茶

山楂消食健胃，洛神花活血化瘀，二者搭配，健脾和胃。将山楂和洛神花洗净，放入破壁机中，加入适量水，选择「果汁」功能，即可制作出酸甜可口的山楂洛神花茶。5. 黑豆豆浆

黑豆补肾健脾，与豆浆搭配，营养丰富。将黑豆洗净，放入破壁机中，加入适量水，选择「豆浆」功能，即可制作出香醇顺滑的黑豆豆浆。

脾虚食疗注意事项

1. 少食寒凉、生冷食物，以免损伤脾胃；

2. 多食温热、易消化食物，如粥品、面食等；

3. 避免暴饮暴食，细嚼慢咽，减轻脾胃负担；

4. 适当运动，增强脾胃运化功能；

5. 保持良好情绪，压力过大也会影响脾胃健康。

脾虚是一种常见的中医证候，通过科学的食疗调养，可以有效改善脾胃功能，增强身体素质。破壁机制作的脾虚食谱，营养丰富，易于消化吸收，是脾虚患者的理想选择。

2024-11-15

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