一岁半宝宝一周营养食谱，助宝贝健康成长361

1-2岁的宝宝正处于快速发育阶段，对营养的需求很高。均衡的饮食对于他们的健康成长至关重要。以下是适合1-2岁宝宝的一周营养食谱，旨在提供均衡的营养，满足宝宝的成长需要。

星期一
早餐：稀小米粥+鸡蛋羹+香蕉
上午小点心：苹果泥
午餐：肉末胡萝卜泥+蔬菜汤+糙米饭
下午小点心：酸奶
晚餐：蒸鱼+西兰花+白粥

星期二
早餐：牛奶燕麦粥+果泥
上午小点心：蓝莓
午餐：鸡肉蔬菜面条+胡萝卜棒
下午小点心：蒸地瓜
晚餐：虾仁炒青菜+小米粥

星期三
早餐：鸡蛋饼+蔬菜泥+苹果片
上午小点心：梨泥
午餐：牛肉菠菜泥+紫薯泥
下午小点心：全麦饼干
晚餐：豆腐炒蛋+胡萝卜玉米泥

星期四
早餐：牛奶山药粥+香蕉
上午小点心：奇异果
午餐：鸡肉蔬菜汤面+西兰花
下午小点心：奶酪棒
晚餐：鱼肉泥+西兰花泥+米饭

星期五
早餐：稀饭+蒸蛋+芒果
上午小点心：哈密瓜
午餐：肉末什锦蔬菜粥
下午小点心：苹果
晚餐：虾仁炒豌豆+白粥

星期六
早餐：燕麦片+牛奶+蓝莓
上午小点心：香蕉
午餐：鸡肉胡萝卜土豆炖+糙米饭
下午小点心：酸奶
晚餐：蒸蛋羹+花椰菜泥+米糊

星期日
早餐：牛奶面包+鸡蛋+草莓
上午小点心：桃子
午餐：牛肉蔬菜馄饨汤+西兰花
下午小点心：全麦饼干
晚餐：鱼肉泥+蔬菜泥+米饭

以上食谱仅供参考，家长可根据宝宝的实际年龄、喜好和身体状况进行调整。需要注意的是，1-2岁的宝宝仍需要母乳或配方奶作为主要食物来源，以上食谱旨在补充宝宝的营养需求，促进他们的健康发育。

2024-11-15

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