豆浆机的美食宝典：10款家常豆浆食谱298

豆浆机，作为厨房中的小家电神器，凭借其制作豆浆的快捷方便，深受家庭主妇和健康爱好者的喜爱。本文将为您提供10款家常豆浆食谱，不仅满足您的营养需求，更让您的早餐和点心变得更加美味多变。

1. 原味豆浆

材料：黄豆150克，水1200毫升

做法：将黄豆浸泡8小时以上，洗净后放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”程序，即可制作出香浓可口的原味豆浆。

2. 黑豆豆浆

材料：黑豆150克，水1200毫升

做法：与原味豆浆做法相同，但使用黑豆代替黄豆。黑豆营养丰富，具有乌发补肾的功效。

3. 燕麦豆浆

材料：黄豆100克，燕麦50克，水1200毫升

做法：将黄豆和燕麦放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”程序。燕麦含有丰富的膳食纤维，可促进肠道健康。

4. 花生豆浆

材料：黄豆100克，花生50克，水1200毫升

做法：将黄豆和花生放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”程序。花生富含油脂，可为人体提供能量。

5. 红枣豆浆

材料：黄豆100克，红枣10颗，水1200毫升

做法：将黄豆和红枣放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”程序。红枣补气养血，适合女性食用。

6. 南瓜豆浆

材料：黄豆100克，南瓜50克，水1200毫升

做法：将黄豆和南瓜切块放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”程序。南瓜富含维生素A和β-胡萝卜素，具有抗氧化作用。

7. 紫薯豆浆

材料：黄豆100克，紫薯50克，水1200毫升

做法：将黄豆和紫薯切块放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”程序。紫薯富含花青素，具有抗炎和抗癌作用。

8. 芒果豆浆

材料：黄豆100克，芒果1个，水1200毫升

做法：将黄豆和芒果果肉放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”程序。芒果富含维生素C，具有美白和抗衰老作用。

9. 蓝莓豆浆

材料：黄豆100克，蓝莓50克，水1200毫升

做法：将黄豆和蓝莓放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”程序。蓝莓富含花青素，具有保护视力和抗氧化作用。

10. 百合豆浆

材料：黄豆100克，百合10颗，水1200毫升

做法：将黄豆和百合放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”程序。百合具有清热润肺、养心安神的功效。

以上便是为您提供的10款家常豆浆食谱，简单易做，营养丰富。快来尝试一下，开启您的健康早餐和美味点心之旅吧！

2024-11-08

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