春季养生汤谱大全，滋补养颜又暖身46

春天万物复苏，是养生的好时节。炖汤是一道既美味又养生的烹饪方式，春季炖汤可以滋补身体，增强免疫力。下面为大家带来15款春季炖汤食谱，一起来看看吧！

1. 山药排骨汤

山药排骨汤具有健脾益胃、补气养血的功效。山药含有丰富的淀粉酶，可以帮助消化，排骨含有丰富的蛋白质，可以补气养血。将山药和排骨一起炖汤，味道鲜美，营养丰富。

2. 莲藕猪肚汤

莲藕猪肚汤具有清热润肺、健脾益胃的功效。莲藕含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，猪肚含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，可以健脾益胃。将莲藕和猪肚一起炖汤，味道鲜美，营养丰富。

3. 胡萝卜牛肉汤

胡萝卜牛肉汤具有补气养血、健脾益胃的功效。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以保护视力，牛肉含有丰富的蛋白质，可以补气养血。将胡萝卜和牛肉一起炖汤，味道鲜美，营养丰富。

4. 冬瓜排骨汤

冬瓜排骨汤具有清热解毒、利尿消肿的功效。冬瓜含有丰富的维生素C，可以清热解毒，排骨含有丰富的蛋白质，可以补气养血。将冬瓜和排骨一起炖汤，味道鲜美，营养丰富。

5. 玉米排骨汤

玉米排骨汤具有补气益血、健脾益胃的功效。玉米含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排骨含有丰富的蛋白质，可以补气养血。将玉米和排骨一起炖汤，味道鲜美，营养丰富。

6. 鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤具有补气益血、健脾益胃的功效。鲫鱼含有丰富的蛋白质，可以补气养血，豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，可以健脾益胃。将鲫鱼和豆腐一起炖汤，味道鲜美，营养丰富。

7. 海带排骨汤

海带排骨汤具有清热解毒、软坚散结的功效。海带含有丰富的碘和昆布氨酸，可以清热解毒，排骨含有丰富的蛋白质，可以补气养血。将海带和排骨一起炖汤，味道鲜美，营养丰富。

8. 紫菜蛋花汤

紫菜蛋花汤具有清热解毒、化痰止咳的功效。紫菜含有丰富的维生素和矿物质，可以清热解毒，鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以化痰止咳。将紫菜和鸡蛋一起炖汤，味道鲜美，营养丰富。

9. 木耳猪肚汤

木耳猪肚汤具有清热解毒、健脾益胃的功效。木耳含有丰富的膳食纤维，可以清热解毒，猪肚含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，可以健脾益胃。将木耳和猪肚一起炖汤，味道鲜美，营养丰富。

10. 燕窝银耳汤

燕窝银耳汤具有补气养血、美容养颜的功效。燕窝含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以补气养血，银耳含有丰富的胶原蛋白，可以美容养颜。将燕窝和银耳一起炖汤，味道鲜美，营养丰富。

11. 枸杞红枣汤

枸杞红枣汤具有补气养血、养肝明目的功效。枸杞含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以补气养血，红枣含有丰富的铁和维生素C，可以养肝明目。将枸杞和红枣一起炖汤，味道鲜美，营养丰富。

12. 银耳莲子汤

银耳莲子汤具有清热解毒、润肺止咳的功效。银耳含有丰富的胶原蛋白，可以清热解毒，莲子含有丰富的淀粉酶，可以润肺止咳。将银耳和莲子一起炖汤，味道鲜美，营养丰富。

13. 山药百合汤

山药百合汤具有健脾益胃、润肺止咳的功效。山药含有丰富的淀粉酶，可以健脾益胃，百合含有丰富的粘液质，可以润肺止咳。将山药和百合一起炖汤，味道鲜美，营养丰富。

14. 党参黄芪汤

党参黄芪汤具有补气养血、强身健体的功效。党参含有丰富的皂苷，可以补气养血，黄芪含有丰富的多糖，可以强身健体。将党参和黄芪一起炖汤，味道鲜美，营养丰富。

15. 当归羊肉汤

当归羊肉汤具有补气养血、温经散寒的功效。当归含有丰富的铁和维生素C，可以补气养血，羊肉含有丰富的蛋白质和脂肪，可以温经散寒。将当归和羊肉一起炖汤，味道鲜美，营养丰富。

2024-11-08

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