炎炎夏日，豆浆食谱清凉解暑208

豆浆作为一种富含营养的植物奶，在炎热的夏季备受青睐。它不仅清凉解渴，还能补充水分和营养，是夏日里不可多得的健康饮品。下面就为大家带来几款适合夏日饮用的豆浆食谱，让你轻松度过酷暑。

1. 清爽柠檬豆浆

原料：黄豆100克、水1000毫升、柠檬1个、蜂蜜适量
做法：
1. 将黄豆清洗干净，浸泡4-8小时。
2. 将浸泡好的黄豆和水放入豆浆机中，选择"豆浆"程序制作豆浆。
3. 将柠檬切片，放入豆浆中搅拌均匀。
4. 加入适量蜂蜜调味即可。

柠檬中的维生素C和柠檬酸可以帮助降暑解渴，与清凉的豆浆结合，形成一款夏日解暑神器。

2. 消暑绿豆豆浆

原料：黄豆100克、绿豆100克、水1000毫升、冰糖适量
做法：
1. 将黄豆和绿豆清洗干净，浸泡4-8小时。
2. 将浸泡好的豆子放入豆浆机中，选择"豆浆"程序制作豆浆。
3. 将豆浆倒入锅中，加入冰糖煮沸。
4. 煮沸后关火，即可享用清凉的绿豆豆浆。

绿豆有清热解毒的功效，加上黄豆的营养价值，这款豆浆不仅清凉解暑，还能补充水分和营养。

3. 香甜芒果豆浆

原料：黄豆100克、芒果1个、水1000毫升、蜂蜜适量
做法：
1. 将黄豆清洗干净，浸泡4-8小时。
2. 将浸泡好的黄豆放入豆浆机中，选择"豆浆"程序制作豆浆。
3. 将芒果去皮切块，放入豆浆中搅拌均匀。
4. 加入适量蜂蜜调味即可。

芒果的香甜多汁与豆浆的清凉交融，打造一款风味独特的夏日饮品。

4. 提神咖啡豆浆

原料：黄豆100克、咖啡粉10克、水1000毫升、蜂蜜适量
做法：
1. 将黄豆清洗干净，浸泡4-8小时。
2. 将浸泡好的黄豆和水放入豆浆机中，选择"豆浆"程序制作豆浆。
3. 煮沸后将咖啡粉放入豆浆机中搅拌均匀。
4. 加入适量蜂蜜调味即可。

咖啡的提神醒脑与豆浆的营养健康相结合，为你带来夏日里活力满满的饮品。

5. 养生红豆豆浆

原料：黄豆100克、红豆100克、水1000毫升、冰糖适量
做法：
1. 将黄豆和红豆清洗干净，浸泡4-8小时。
2. 将浸泡好的豆子放入豆浆机中，选择"豆浆"程序制作豆浆。
3. 将豆浆倒入锅中，加入冰糖煮沸。
4. 煮沸后关火，即可享用养生的红豆豆浆。

红豆有补血养气的功效，加入豆浆中，让豆浆的营养价值更加丰富。

炎炎夏日，不妨试试这些清凉解暑的豆浆食谱，让你在这个夏季既能补充水分和营养，又能享受美食的乐趣。

2024-12-22

上一篇：中医豆浆食谱：养生调理，食疗佳品

下一篇：杏仁豆浆的美味与营养