除湿健脾，破解湿气入侵！破壁机食谱大放送314

南方的回南天、北方的梅雨季，潮湿的空气让人身心都不爽。湿气一旦进入体内，容易引起脾胃虚弱、四肢酸痛、食欲不振等问题。健康饮食是祛湿养生的重要一环，破壁机作为厨房利器，其强大的食材研磨能力，能充分释放食材营养，制作出细腻顺滑的除湿食谱，为我们对抗湿气入侵保驾护航。

健脾祛湿，调理脾胃

脾胃虚弱是湿气入侵的重要原因之一。破壁机食谱中的以下食材，具有健脾益胃的功效，有助于改善消化吸收功能：* 薏米：健脾利湿，祛除体内湿气。
* 山药：健脾益气，补肺益肾。
* 红豆：健脾利水，消肿除湿。
* 莲子：清心除烦，健脾养血。
* 百合：滋阴润肺，清热降火。

化湿消肿，解除水肿

受湿气侵扰，体内水分代谢异常，容易出现水肿问题。破壁机食谱中的以下食材，具有化湿消肿的功效，帮助排出体内多余水分：* 冬瓜：清热利湿，消肿除胀。
* 茯苓：健脾利水，消除水肿。
* 丝瓜：清热化湿，利尿通便。
* 绿豆：清热解毒，消肿除湿。
* 赤小豆：利尿消肿，健脾益气。

益气健脾，增强抵抗力

湿邪侵体，容易导致身体虚弱，抵抗力下降。破壁机食谱中的以下食材，具有益气健脾的功效，增强身体素质，抵御湿气入侵：* 黄芪：补气健脾，益气固表。
* 党参：补中益气，健脾益肺。
* 当归：补血活血，调经止痛。
* 枸杞：滋补肝肾，益气明目。
* 大枣：补益气血，健脾养胃。

破壁机食谱推荐

了解了祛湿食材的功效，让我们来看看几道适合破壁机制作的除湿食谱：* 薏米红豆粥：薏米健脾利湿，红豆消肿除湿，搭配百合清热降火，健脾祛湿效果显著。
* 冬瓜莲子汤：冬瓜清热利湿，莲子健脾养血，茯苓健脾利水，消肿化湿，清热解毒。
* 丝瓜绿豆汁：丝瓜清热化湿，绿豆清热解毒，赤小豆利尿消肿，夏季祛湿消暑，清凉解渴。
* 山药百合糊：山药健脾益气，百合清心除烦，枸杞益气明目，调理脾胃，滋阴润肺。
* 黄芪当归汤：黄芪补气健脾，当归补血活血，大枣补益气血，增强抵抗力，抵御湿气入侵。

结语

通过破壁机制作除湿食谱，我们可以充分利用食材的营养价值，有效调理脾胃、化湿消肿、益气健脾。在潮湿多雨的季节，不妨尝试以上食谱，为身体祛湿养生，保持健康活力。

2024-11-11

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