咳不停？试试破壁机营养食谱，润肺化痰，止咳平喘！67

在阴冷潮湿的季节，咳嗽是常见的问题。咳嗽不仅让人难受，还会影响睡眠和生活质量。破壁机作为一种新型厨房小家电，可以制作出细腻爽滑的果汁、豆浆、米糊等食品。这些食品富含营养，具有润肺化痰、止咳平喘的功效，对缓解咳嗽非常有效。

一、破壁机雪梨百合银耳羹

材料：雪梨1个，百合10克，银耳10克，冰糖适量

做法：将雪梨去皮去核切块，百合、银耳洗净。将所有材料放入破壁机中，加入适量清水，选择"养生汤"或"浓汤"功能即可。

功效：雪梨润肺止咳，百合养阴清热，银耳润肺清肺。三者搭配，具有润肺化痰、止咳平喘的功效。

二、破壁机枇杷止咳糖水

材料：枇杷5-6个，冰糖适量

做法：将枇杷去皮去核，切成小块。将枇杷块和冰糖放入破壁机中，加入适量清水，选择"果汁"或"豆浆"功能即可。

功效：枇杷止咳化痰，润肺清热。冰糖具有润肺止咳的功效。二者搭配，对咳嗽有很好的缓解作用。

三、破壁机萝卜蜂蜜水

材料：白萝卜1根，蜂蜜适量

做法：将白萝卜洗净切块，放入破壁机中加入适量清水，选择"果汁"或"豆浆"功能即可。过滤出萝卜汁后，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：白萝卜清热化痰，止咳平喘。蜂蜜具有润肺止咳的功效。二者搭配，对缓解咳嗽有很好的效果。

四、破壁机山药百合粥

材料：山药1根，百合10克，大米50克

做法：将山药去皮切块，百合洗净。将山药块、百合、大米放入破壁机中，加入适量清水，选择"米糊"或"养生粥"功能即可。

功效：山药健脾益肺，润肺止咳。百合养阴清热，润肺止咳。大米具有补中益气的功效。三者搭配，对咳嗽有很好的缓解作用。

五、破壁机杏仁核桃糊

材料：杏仁50克，核桃50克，冰糖适量

做法：将杏仁、核桃洗净后浸泡1-2小时。将杏仁、核桃、冰糖放入破壁机中，加入适量清水，选择"豆浆"或"米糊"功能即可。

功效：杏仁润肺止咳，平喘止咳。核桃补肾纳气，润肺止咳。冰糖具有润肺止咳的功效。三者搭配，对咳嗽有很好的缓解作用。

六、破壁机银耳莲子羹

材料：银耳10克，莲子20克，冰糖适量

做法：将银耳、莲子洗净后浸泡1-2小时。将银耳、莲子、冰糖放入破壁机中，加入适量清水，选择"养生汤"或"浓汤"功能即可。

功效：银耳润肺清肺，止咳平喘。莲子清心安神，润肺止咳。冰糖具有润肺止咳的功效。三者搭配，对咳嗽有很好的缓解作用。

注意

虽然破壁机咳嗽食谱营养丰富，但也有以下注意事项：
咳嗽严重或长期不愈者，应及时就医。
破壁机食谱不宜过量食用，以免引起腹泻或消化不良。
破壁机食谱中添加的冰糖不宜过多，以免引起发胖或其他健康问题。
破壁机食谱应现做现吃，不宜长时间存放。

综上所述，破壁机咳嗽食谱营养丰富，具有润肺化痰、止咳平喘的功效。通过了解这些食谱，可以帮助缓解咳嗽症状，提高身体免疫力。

2024-11-11

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