营养美味，宝宝晚餐食谱宝典115

为您的宝宝提供营养均衡又美味的晚餐至关重要。精心挑选的食材和均衡搭配是确保宝宝健康发育的关键。本文提供了一个全面的婴儿晚餐食谱大全，涵盖了各种营养丰富且适合不同年龄段宝宝的菜肴。

6-8 个月婴儿晚餐食谱

米糊

将 1/4 杯大米煮熟，加入 1/4 杯热牛奶或配方奶，搅拌成糊状。

纯菜泥

将胡萝卜、南瓜或西兰花等蔬菜蒸熟，然后用食物加工器或搅拌机打成泥。

水果泥

将香蕉、梨或苹果去皮切块，然后用食物加工器或搅拌机打成泥。

9-11 个月婴儿晚餐食谱

小米粥

将 1/4 杯小米煮熟，加入 1/2 杯水或配方奶。搅拌均匀，直至达到粥状。

蔬菜肉末泥

将 1/4 杯鸡肉或猪肉煮熟，然后切碎。将 1/4 杯胡萝卜和西兰花蒸熟，然后用食物加工器或搅拌机打成泥。将肉末和蔬菜泥混合在一起。

软面条

将 1/4 杯面条煮熟直至变软。加入 1/4 杯切碎的西红柿和 1/4 杯切碎的菠菜。

12-18 个月婴儿晚餐食谱

鱼粥

将 1/4 杯白鱼煮熟，然后去皮去骨。将 1/4 杯大米煮熟，加入 1/2 杯水或配方奶。将鱼肉撕碎并加入粥中。

蔬菜汤

将 1/2 杯胡萝卜、1/2 杯芹菜和 1/2 杯土豆切丁。加入 1 杯水，煮沸直至蔬菜变软。将汤冷却至室温后喂给宝宝。

煎蛋卷

将 2 个鸡蛋打入碗中，加入 1/4 杯牛奶或水。搅拌均匀，然后倒入热平底锅中。用中火煮至凝固，然后卷起食用。

18 个月以上婴儿晚餐食谱

鸡肉蔬菜烩饭

将 1/4 杯鸡肉煮熟切碎。将 1/4 杯胡萝卜、1/4 杯西兰花和 1/4 杯洋葱切丁。用 1 汤匙橄榄油将蔬菜炒香，然后加入 1/4 杯米饭。炒至米饭呈金黄色，然后加入 1 杯水或配方奶。煮沸后，降低火候并炖煮 15 分钟，直至米饭熟透。

鲑鱼配烤蔬菜

将 1 片鲑鱼排烤熟。将 1/2 杯胡萝卜、1/2 杯西兰花和 1/2 杯芦笋切丁。用 1 汤匙橄榄油将蔬菜烤熟，然后与鲑鱼排搭配食用。

意大利肉酱面

将 1/4 杯牛肉或猪肉煮熟，然后切碎。用 1 汤匙橄榄油将 1/4 杯洋葱和 1/4 杯大蒜炒香，然后加入碎肉。加入 1/2 杯番茄酱和 1/4 杯水，炖煮 15 分钟。将肉酱浇在煮熟的面条上食用。

以上食谱仅供参考，您可以根据宝宝的喜好和需要进行调整。重要的是记住，每位宝宝发育速度不同，应在引入新食物之前咨询您的儿科医生。通过提供营养丰富且适合年龄的晚餐，您可以为宝宝的健康发育奠定坚实的基础。

2024-11-11

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