暖胃益脾，滋养身体：脾胃虚寒儿童破壁机食谱大全61

脾胃虚寒是儿童常见的健康问题，表现为面色苍白、食欲不振、腹泻或便秘、四肢不温、易感冒等症状。针对脾胃虚寒的儿童，日常饮食尤为重要，以下分享几款适合脾胃虚寒儿童的破壁机食谱，帮助温补脾胃，增强体质。

山药莲子粥

材料：
- 山药 100g
- 莲子 50g
- 糯米 50g
- 水 600ml

做法：
1. 将山药去皮切块，莲子去芯备用。
2. 将所有材料放入破壁机中，加入适量水。
3. 选择【米糊】模式，打成细腻的米糊。
4. 出锅后可根据口味加入少许盐或糖调味。

陈皮姜枣茶

材料：
- 陈皮 5g
- 生姜 10g
- 大枣 5枚
- 水 500ml

做法：
1. 陈皮撕成小块，生姜切片，大枣去核。
2. 将所有材料放入破壁机中，加入适量水。
3. 选择【果汁】模式，打成细腻的茶饮。
4. 出锅后可根据口味加入少许蜂蜜调味。

核桃芝麻糊

材料：
- 核桃 50g
- 黑芝麻 30g
- 大米 50g
- 水 600ml

做法：
1. 核桃和黑芝麻炒熟备用。
2. 将大米洗净，浸泡30分钟。
3. 将核桃、黑芝麻、大米放入破壁机中，加入适量水。
4. 选择【米糊】模式，打成细腻的米糊。
5. 出锅后可根据口味加入少许糖或蜂蜜调味。

小米南瓜粥

材料：
- 小米 100g
- 南瓜 100g
- 水 600ml

做法：
1. 小米淘洗干净，南瓜去皮切块。
2. 将所有材料放入破壁机中，加入适量水。
3. 选择【米糊】模式，打成细腻的米糊。
4. 出锅后可根据口味加入少许盐或糖调味。

鸡汤米粉

材料：
- 鸡腿 1只
- 米粉 100g
- 姜片 3片
- 料酒 1汤匙
- 水 1000ml

做法：
1. 鸡腿洗净，斩块备用。
2. 将姜片、料酒放入鸡腿中腌制30分钟。
3. 将腌制好的鸡腿放入破壁机中，加入适量水。
4. 选择【浓汤】模式，煮成浓汤。
5. 出锅后捞出鸡腿，加入米粉煮熟。
6. 将鸡腿撕碎，放入米粉中即可。

以上这些破壁机食谱不仅美味可口，而且营养丰富，有助于温补脾胃、增强免疫力。家长们可以根据孩子的口味和身体状况选择合适的食谱，为脾胃虚寒儿童提供健康营养的饮食。

2024-12-09

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