黑米破壁机养生秋膳，滋补养颜、增强免疫力55

金秋时节，正是养生的好时机。作为养生佳品的破壁机黑米食谱，不仅可以补充营养，还能滋补养颜，增强免疫力。下面为大家带来几道破壁机黑米食谱，让您在享受美食的同时，也能收获健康的呵护。

一、黑米山药粥

材料：黑米50克，山药100克，水800毫升
做法：
1、将黑米淘洗干净，浸泡一夜。山药去皮切块。
2、将黑米、山药和水放入破壁机中，选择“煮粥”功能，煮15分钟即可。

二、黑米红枣枸杞豆浆

材料：黑米50克，红枣20颗，枸杞15克，水1000毫升
做法：
1、将黑米淘洗干净，红枣去核，枸杞洗净。
2、将所有材料放入破壁机中，选择“豆浆”功能，煮15分钟即可。

三、黑米莲子百合汤

材料：黑米50克，莲子50克，百合50克，水1000毫升
做法：
1、将黑米淘洗干净，莲子去芯，百合洗净。
2、将所有材料放入破壁机中，选择“汤”功能，煮20分钟即可。

四、黑米排骨汤

材料：黑米50克，排骨500克，水1000毫升
做法：
1、将黑米淘洗干净，排骨洗净切块。
2、将所有材料放入破壁机中，选择“汤”功能，煮30分钟即可。

五、黑米芝麻糊

材料：黑米50克，黑芝麻50克，水800毫升
做法：
1、将黑米淘洗干净，黑芝麻炒熟磨成粉。
2、将所有材料放入破壁机中，选择“糊”功能，煮15分钟即可。

以上几道破壁机黑米食谱，营养丰富，口感香糯，既能满足味蕾，又能滋补身体。趁着秋天这个滋补的季节，不妨给自己和家人安排上一顿黑米盛宴，享受美食的同时，收获满满的健康。

2024-12-09

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