小米烤箱鸡翅：香脆可口，健康美味305

小米烤箱鸡翅是一种既美味又营养的菜肴，非常适合作为家庭聚餐、野餐或便餐。小米营养丰富，与鲜嫩多汁的鸡翅相结合，为这道菜增添了令人难以置信的风味。以下是如何制作小米烤箱鸡翅的分步指南：

原料：* 12 个鸡翅
* 1/2 杯小米
* 1/4 杯酱油
* 1/4 杯蜂蜜
* 2 汤匙苹果醋
* 1 汤匙芝麻油
* 1 茶匙五香粉
* 1/2 茶匙盐
* 1/4 茶匙黑胡椒

做法：
预热烤箱至 375 华氏度（190 摄氏度）。
将小米放入一个小平底锅中。加入 1 杯水，用中火煮沸。盖上锅盖，煮至小米变软，约为 15-18 分钟。沥干水分，备用。
在一个大碗中，将鸡翅、酱油、蜂蜜、苹果醋、芝麻油、五香粉、盐和黑胡椒混合在一起。
加入煮熟的小米，确保鸡翅均匀地裹上酱汁。
将鸡翅放在烤盘上，并将烤盘放入预热的烤箱中。
烤 15 分钟，然后翻面再烤 15 分钟，或直到鸡翅煮熟且变为金黄色。

小米烤箱鸡翅既美味又营养丰富。小米富含纤维、蛋白质和必需氨基酸，使其成为健康饮食的有益补充。鸡翅提供优质蛋白质，酱汁为这道菜增添了令人愉悦的风味。这道菜适合各种场合，无论是晚餐、开胃菜还是便餐，都能满足您的味蕾。

提示：* 如果您没有小米，可以用糙米或藜麦代替。
* 您还可以根据自己的口味调整酱汁的口味。例如，如果您喜欢更甜的酱汁，可以增加蜂蜜的量。
* 为了获得额外的酥脆感，在烤鸡翅之前，可以在表面涂抹少许油。
* 供应小米烤箱鸡翅时，搭配您最喜欢的蘸酱，例如蓝纹奶酪酱或酸辣酱。

2024-12-05

上一篇：不想发胖？晚餐吃这些菜谱轻松瘦身

下一篇：三岁幼儿营养晚餐食谱：健康美味均衡