奥克斯破壁机燕麦食谱：开启元气满满的一天359

前言

燕麦，一种营养丰富的全谷物，以其丰富的膳食纤维、蛋白质和抗氧化剂而闻名。用奥克斯破壁机制作燕麦粥，可以将燕麦的营养成分充分释放，带来更加细腻顺滑的口感。本文将为您提供多种奥克斯破壁机燕麦食谱，开启您元气满满的一天。

经典燕麦粥
材料：燕麦 1 杯，水或牛奶 2.5 杯，盐 少许
做法：将燕麦、水或牛奶和盐放入奥克斯破壁机中，选择“米糊”或“浓汤”功能，搅拌 20-30 分钟，直至燕麦煮至软烂。

提示：您可以根据个人喜好添加蜂蜜、坚果、水果或香料。

水果燕麦粥
材料：燕麦 1/2 杯，水或牛奶 1.5 杯，苹果 1/2 个，香蕉 1/2 根，葡萄干 1/4 杯
做法：将燕麦、水或牛奶放入奥克斯破壁机中，选择“米糊”或“浓汤”功能，搅拌 15-20 分钟。在最后 5 分钟，加入苹果、香蕉和葡萄干，继续搅拌直至所有食材混合均匀。

提示：您可以根据季节和喜好更换不同的水果。

蔬菜燕麦粥
材料：燕麦 1 杯，水或蔬菜汤 2.5 杯，胡萝卜 1/2 根，洋葱 1/4 个，芹菜 1/4 根，西红柿 1/4 个
做法：将燕麦、水或蔬菜汤放入奥克斯破壁机中，选择“米糊”或“浓汤”功能，搅拌 20-30 分钟。在最后 10 分钟，加入胡萝卜、洋葱、芹菜和西红柿，继续搅拌直至所有食材混合均匀。

提示：您可以根据个人喜好添加其他蔬菜，如菠菜、西兰花或蘑菇。

坚果燕麦粥
材料：燕麦 1/2 杯，水或牛奶 1.5 杯，核桃 1/4 杯，杏仁 1/4 杯，蜂蜜 1 汤匙
做法：将燕麦、水或牛奶放入奥克斯破壁机中，选择“米糊”或“浓汤”功能，搅拌 15-20 分钟。在最后 5 分钟，加入核桃、杏仁和蜂蜜，继续搅拌直至所有食材混合均匀。

提示：您可以根据个人口味添加其他坚果，如腰果、榛子或夏威夷果。

养生燕麦粥
材料：燕麦 1/2 杯，水 2 杯，红枣 10 颗，枸杞 1 汤匙，桂圆肉 10 颗
做法：将燕麦、水、红枣、枸杞和桂圆肉放入奥克斯破壁机中，选择“米糊”或“浓汤”功能，搅拌 25-30 分钟，直至所有食材混合均匀。

提示：此食谱适合气血虚弱、面色苍白的人群。

结语

以上就是多种奥克斯破壁机燕麦食谱，营养丰富，口感细腻。无论您是喜欢经典的燕麦粥，还是想要尝试更加丰富的口味，奥克斯破壁机都能为您提供便利。用奥克斯破壁机制作燕麦粥，开启您的元气满满的一天，让健康和美味相伴左右。

2024-12-05

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