在家自制营养豆浆，滋养成长中的孩子105

豆浆营养丰富，含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养素，是儿童成长期的理想营养品。市面上豆浆机种类繁多，操作简单，在家即可轻松自制营养豆浆。以下分享15款适合儿童食用的豆浆机食谱，为孩子提供健康营养的成长助力。

1. 原味豆浆

原料：黄豆200克，水1000毫升

做法：黄豆浸泡8小时，洗净后放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”功能即可。

2. 核桃芝麻豆浆

原料：黄豆150克，核桃50克，黑芝麻30克，水1000毫升

做法：将核桃和黑芝麻炒香，与黄豆一起浸泡8小时，洗净后放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”功能即可。

3. 黑米豆浆

原料：黄豆150克，黑米50克，水1000毫升

做法：将黑米和黄豆一起浸泡8小时，洗净后放入豆浆机，加入水，选择“五谷杂粮”功能即可。

4. 燕麦豆浆

原料：黄豆150克，燕麦50克，水1000毫升

做法：将燕麦和黄豆一起浸泡8小时，洗净后放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”功能即可。

5. 山药豆浆

原料：黄豆150克，山药100克，水1000毫升

做法：将山药去皮切块，与黄豆一起浸泡8小时，洗净后放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”功能即可。

6. 红枣豆浆

原料：黄豆150克，红枣10颗，水1000毫升

做法：将红枣去核切碎，与黄豆一起浸泡8小时，洗净后放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”功能即可。

7. 紫薯豆浆

原料：黄豆150克，紫薯100克，水1000毫升

做法：将紫薯去皮切块，与黄豆一起浸泡8小时，洗净后放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”功能即可。

8. 花生豆浆

原料：黄豆150克，花生50克，水1000毫升

做法：将花生炒香，与黄豆一起浸泡8小时，洗净后放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”功能即可。

9. 杏仁豆浆

原料：黄豆150克，杏仁50克，水1000毫升

做法：将杏仁切碎，与黄豆一起浸泡8小时，洗净后放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”功能即可。

10. 南瓜豆浆

原料：黄豆150克，南瓜100克，水1000毫升

做法：将南瓜去皮去籽切块，与黄豆一起浸泡8小时，洗净后放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”功能即可。

11. 百合豆浆

原料：黄豆150克，百合30克，水1000毫升

做法：将百合洗净，与黄豆一起浸泡8小时，洗净后放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”功能即可。

12. 绿豆豆浆

原料：绿豆200克，水1000毫升

做法：将绿豆洗净，放入豆浆机中，加入水，选择“豆浆”功能即可。

13. 红小豆豆浆

原料：红小豆200克，水1000毫升

做法：将红小豆洗净，放入豆浆机中，加入水，选择“豆浆”功能即可。

14. 黑豆豆浆

原料：黑豆200克，水1000毫升

做法：将黑豆洗净，放入豆浆机中，加入水，选择“豆浆”功能即可。

15. 混合豆浆

原料：黄豆50克，黑豆50克，绿豆50克，水1000毫升

做法：将不同种类的豆子混合在一起，洗净后放入豆浆机，加入水，选择“豆浆”功能即可。

2024-12-05

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