7 天大宝宝营养正餐食谱：美味又健康！238

宝宝已经半岁了，是时候开始添加辅食了。为你的小家伙提供均衡营养的饮食至关重要，以支持他们的生长和发育。这里有一个为 7 天大宝宝准备的营养午餐食谱，既美味又健康。

星期一

南瓜泥：南瓜富含维生素 A、C 和 K。将南瓜蒸熟，然后用叉子捣碎即可。

星期二

胡萝卜酸奶泥：胡萝卜富含β-胡萝卜素，可转化为维生素 A。将胡萝卜蒸熟，然后与天然酸奶混合即可。

星期三

苹果燕麦粥：苹果富含纤维和抗氧化剂。将苹果煮软，然后与燕麦片混合，加入少许母乳或配方奶。

星期四

西兰花泥：西兰花富含维生素 C、K 和叶酸。将西兰花煮熟，然后用叉子捣碎即可。

星期五

香蕉鳄梨泥：香蕉富含钾和纤维。鳄梨富含健康脂肪和纤维。将香蕉和鳄梨捣碎即可。

星期六

红薯泥：红薯富含维生素 A 和 C。将红薯蒸熟，然后用叉子捣碎即可。

星期日

鸡肉蔬菜汤：鸡肉富含蛋白质。蔬菜富含维生素和矿物质。将鸡肉、胡萝卜、芹菜和洋葱煮熟，然后捣碎即可。

提示：* 从一次喂食少量开始，逐渐增加份量。
* 监测宝宝对新食物的任何过敏反应。
* 将辅食与母乳或配方奶混合，营造熟悉的口感。
* 让宝宝自己尝试不同的质地，以促进口腔发育。
* 为你的宝宝提供多种食物，以确保营养均衡。
* 咨询儿科医生，以获得有关宝宝特定营养需求的建议。

2024-12-05

上一篇：儿童营养全攻略：三岁宝营养食谱大全

下一篇：素食者一周食谱：满足您的营养需求