解锁破壁机美食奥秘：10道营养食谱，尽享健康美味104

作为一名资深的中国营养食谱专家，我非常高兴为您带来这 10 道令人惊叹的奥克斯破壁机食谱。这些食谱经过精心挑选，不仅美味可口，而且营养丰富，可以帮助您维持健康均衡的饮食。拿好您的破壁机，让我们一起探索破壁料理的无限可能。

1. 燕麦蔬果汁

早餐时间没有什么比一杯营养丰富的燕麦蔬果汁更棒的了。将 1/2 杯燕麦、1 根香蕉、1 把菠菜、1/2 个苹果、1/4 杯水放入破壁机中，混合至顺滑。这款饮料富含纤维、维生素和矿物质，是开启美好一天的完美方式。

2. 豆浆

豆浆是一种传统中国饮料，富含蛋白质和异黄酮。在破壁机中加入 1 杯黄豆、4 杯水，混合至顺滑。然后过滤豆浆，获得丝滑可口的饮料。您可以根据自己的喜好添加糖或蜂蜜。

3. 芒果酸奶冰沙

这款清爽的冰沙非常适合炎热的夏日。将 1 个芒果、1 杯酸奶、1/2 杯冰块和 1/4 杯水放入破壁机中，混合至顺滑。芒果富含维生素 C 和抗氧化剂，酸奶提供蛋白质和益生菌。

4. 甘蓝羽衣甘蓝汤

羽衣甘蓝汤是一种美味且营养丰富的汤品。将 1 杯羽衣甘蓝、1/2 个洋葱、2 根胡萝卜、2 根芹菜、4 杯蔬菜汤放入破壁机中，混合至顺滑。这款汤富含维生素 K、纤维和抗氧化剂。

5. 莲藕排骨汤

莲藕排骨汤是一种经典中餐，以其营养价值而闻名。将 1/2 斤排骨、1 个莲藕、1/2 个胡萝卜、4 杯水放入破壁机中，混合至顺滑。这款汤富含胶原蛋白、钙和多种维生素。

6. 花生酱香蕉冰沙

想要一份令人满足的零食？试试这款花生酱香蕉冰沙。将 1 个香蕉、1/4 杯花生酱、1/2 杯酸奶、1/4 杯杏仁奶和 1/4 杯冰块放入破壁机中，混合至顺滑。这款冰沙富含蛋白质、健康脂肪和纤维。

7. 玉米汁

玉米汁是一种清爽、营养的饮料。将 2 个玉米棒、2 杯水放入破壁机中，混合至顺滑。玉米汁富含膳食纤维、维生素 C 和抗氧化剂。

8. 山药枸杞豆浆

山药枸杞豆浆是一种养生饮品，具有补脾益气、健脾胃的功效。将 1 个山药、1 把枸杞、1 杯黑豆、4 杯水放入破壁机中，混合至顺滑。这款豆浆富含蛋白质、膳食纤维和抗氧化剂。

9. 火龙果香蕉冰沙

这款充满异国风情的冰沙是热带天堂的滋味。将 1 个火龙果、1 个香蕉、1/2 杯芒果、1/4 杯菠萝、1/4 杯水放入破壁机中，混合至顺滑。这款冰沙富含维生素 C、抗氧化剂和矿物质。

10. 香蕉坚果燕麦片

健康早餐的又一选择！将 1 个香蕉、1/2 杯坚果、1/2 杯燕麦、1/2 杯牛奶和 1/4 杯水放入破壁机中，混合至顺滑。这款燕麦片富含纤维、蛋白质和健康脂肪。

这些只是使用奥克斯破壁机制作的众多美味且营养丰富的食谱中的一小部分。充分发挥您的想象力，探索破壁料理的无限可能性，解锁美味与健康的新高度！

2024-12-05

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